Интровертни водич за сањарење

Коментар наставника на мој извештај о напретку другог разреда постао је шала која се понавља у мојој породици: Стуарт је пријатно дете, али превише сања.

Далеко од тога да се стидим свог сањарења, захвалан сам на њему.

Сањарење је погрешно схваћена забава. Некада се сматрало опасним обликом беспослености, данас се сањарење чешће сматра непријатељем продуктивности - одвраћањем пажње од истинског задатка који је пред нама. То је вероватно имала на уму моја учитељица другог разреда.

Али, за многе људе сањарење уопште не одвлачи пажњу. То је суштински аспект њиховог рада. У најочигледнијим случајевима романописци, драмски писци и песници граде читаве светове од лепезне тканине својих сањарења. Исто важи и за уметнике, композиторе, дизајнере, математичаре и научнике. Креативна достигнућа често започињу као будни сан. Није ни чудо што ове професије привлаче интроверте и усамљенике - људе који су сретни што раде у својој глави дужи временски период.

На несрећу, у данашњем свету часну уметност унутрашње дистракције истиснула је мећава спољних дистракција. Наши рачунари и телефони пружају нам толико примамљивих ствари на које је могуће кликнути да се провлачимо кроз слојеве стимулације, брзо губећи из вида оно што смо првобитно радили. Између ових забава и нашег стварног посла, тешко да је остало времена за добро сањарење. Поред тога, темпо савременог живота пружа и мање природних периода чекања током којих се сањарења могу испухати. Још увек се возимо аутобусима, возовима и такси-возилима; и даље чекамо у редовима и шетамо од места до места. Али данас многи од ових периода пролазе у размени порука, игрању речи са пријатељима, позивању наших мајки или провери Фацебоок-а. Случајни тренуци непрекидне самоће сада су прилично ретки, што значи да је сањарење ређе.

Ипак, благодати сањарења и даље вреде труда. У сањарењу можете починити одважна херојска дела, осветити се непријатељима или постићи финансијски или романтични успех. Можете бити холивудска славна личност или краљ Шведске. Или једноставно можете забавити своје особите мисли. Сањарења су без ограничења, а с обзиром на то да су потпуно приватна, нико вас не може осуђивати због садржаја ваших снова. То је оно што сањарење чини толико забавним.

Интроверти имају посебан афинитет према сањарењима и многи од њих су стручњаци за то. Али није свако време и место погодно за ову активност. Ево неколико смерница за успешно сањање.

Неки ризици сањарења

Заспи

Већину времена сањарење је потпуно сигурно, али постоји неколико ситуација у којима се могу развити проблеми. Обрасци можданих таласа произведени у сну врло су слични онима насталим кад сте будни, а ако сте уопште уморни и мирно седите, сањарење лако може постати сан у сну. Због тога људи који сањају затворених очију то чине само када седе или леже на сигурном месту.

Руковање тешком опремом

Сањарење се често догађа спонтано. Одједном примећујете да је ваша пажња прешла са ажурирања буџета одељења на замишљање одмора на острву Миконос. Већину времена је то сасвим у реду. Инсистирање вашег шефа да свој посао завршите на време пружа довољан подстрек да вас повуче из плесања на плажи. Али ако ваша примарна активност укључује рад тешке опреме, сањарење може имати озбиљније последице.

Ипак, мишљења сам да су опасности сањарења у великој мери преувеличане. Било би тешко поткрепити ову тврдњу чврстим доказима, али чини се да је већина људи способна да сигурно сањари. Узмимо за пример класични случај вожње аутомобила. Ако се возите у саобраћају - правите скретања, заустављате се на семафорима и избегавате друге аутомобиле - пажња ће вам обично бити при руци, а сањарење вероватно неће бити.

Али ако се возите сами дугачком траком аутопута, захтеви за вашу пажњу су знатно смањени. Ово је тренутак када возачи често укључују музику, подцаст или радио за разговор. Ово је право време да уживате у тихом сањарењу. У већини случајева то не представља сигурност. Сањарење је хендсфри активност која није ништа ризичнија од слушања радија и далеко сигурнија од слања СМС-ова или телефонирања.

Најчешћи проблем сањара је завршетак негде где нисте намеравали да буде - вожња директно на посао када је требало да се зауставите у хемијској чистионици или улазак у ваш комшијски бар када сте хтели да одете до дроге продавница. Али за многе сањаре ови ризици нису превише одвраћајући. Сањарење је превише забавно да би вас заустављало губљење.

Социјални ризици

Нејасна познанства и пријатељи

Генерално, социјални ризици сањарења су много озбиљнији проблем. Типичан је следећи сценарио: Попијете пиће са пријатељем и неко време су ваше мисли заокупљене њиховом несретном причом о проблемима на послу. Климнете главом и понудите повремено хммм, како одговара. Тада вам изненада памет одлази до укусног сендвича Рубен који сте имали за ручак. Не схватајући, оставили сте причу свог пријатеља иза себе и сада размишљате зашто је руски прелив тако укусан на Рубеновом сендвичу, али је незамислив ни на чему другом.

Ситуација се погоршава када вас из сањарења уздрма нагло питање вашег пријатеља. Да ли вам се икада догодило нешто слично?

Одједном сте запели. Схватате да сте били толико заокупљени питањем да ли руско одевање заиста долази из Русије да сте изгубили нит њихове приче. Немате ни најмању представу о чему је причао ваш пријатељ.

Имајући у виду ову уобичајену невољу, постоји ограничен број стратегија за превазилажење: Лажна, Преусмеравање и Исповест.

Лажни. У овом случају претварате се да сте разумели питање и покушавате да одговорите неодговорно.

Пријатељ: Да ли ти се икада догодило нешто слично?

Ви: (замишљено гледајући своје пиће и полако одмахујући главом.) Не. Не, мислим да не.

У овој ситуацији, ваш одговор мора бити негативан, јер одговор са да захтева објашњење. Ако је, пак, питање вашег партнера: шта мислите? ваш најбољи одговор је вероватно, не знам. Тешко је рећи. Опште правило је да се одабере одговор који завршава дискусију без потребе за даљим коментаром. Овај приступ има разумне шансе за рад, осим у оним случајевима када вас партнер познаје довољно добро да би знао да заиста имате нешто да кажете на ту тему.

Диверзија . Ово је много сложеније измицање које укључује два корака. Прво, морате се извинити. На пример, можда подигнете прст на такав начин да наговестите паузу у разговору; објасни да треба да идеш у купатило; а затим се брзо склоните. Подигнути прст важан је део стратегије, јер вам је управо бачена лопта за разговор. У идеалном случају подигнут прст је невербални сигнал који ће ваш партнер протумачити као Држање. Одмах ћу вам се обратити у вези с тим, али прво морам да одвојим тајм-аут.

Ова пауза у акцији даће вам времена да смислите скретање. Покушајте се клонити што је дуже могуће, јер што вас више нема, то ће бити вероватније да сте заборавили тему о којој се расправља.

Кад се вратите, одмах убаците своју пажњу.

О Боже! Погодите кога сам управо видео? Никад нећете погодити. Мередитх Цоопер. Сећаш се је? Из учионице за млађе године. Управо је излазила кроз врата. Питам се шта јој се догодило?

Ова стратегија тврђења да видите некога из ваше заједничке прошлости - или, пак, мању познату личност - често ће трајно избацити разговор из колосека. Чак и када ваш пријатељ покаже одлучност да вас усмери на првобитну тему, током „Преусмеравања“ проћи ће довољно времена да вам омогућимо да поуздано кажете да сте заборавили о чему сте говорили. Касније, након што криза прође, ако сте забринути да би ваш пратилац у блиској будућности могао налетјети на Мередитх Цоопер или имати неки други начин да поништи потврду ваше приче, можете рећи: Бар сам прилично сигуран да је то била Мередитх са трунком неизвесности у гласу. Јасан знак да уопште нисте сигурни.

Исповест . Обе претходне стратегије пружају наду за избегавање, али обе укључују и најмање умерен ниво непоштења. Као резултат, ови приступи можда неће бити привлачни људима са јаким моралним компасом. У овом случају, можда ће бити потребно применити Исповест.

На пример, можете рећи Извините. Недостаје ми то.

Ово је помало неугодно признање, али се избегава могућност даљег погоршања вашег положаја нагомилавањем неискрености због недостатка пажње. Већина људи би више волела искрено непажљивог пријатеља од непажљивог пријатеља који лаже да би то прикрио. Као резултат тога, многи сањари радије гутају свој понос и признају се.

Ако се правилно изврши, Исповест вам омогућава да задржите мало достојанства. На пример, фраза коју сам пропустио оставља узрок вашег пропуста двосмисленим. Можда нисте чули шта је речено због јаког звука у вашем правцу или сте на лековима против болова који отежавају концентрацију.

Наравно да ће ваш пријатељ препознати ту фразу Извини. Недостајало ми је што укључује и могућност да сте једноставно сањарили, али нејасноћа одговора спрема образ за обоје. Избегавате потпуно признање - да сте размишљали о Рубеновом сендвичу - а ваш пријатељ избегава да се суочи са могућношћу да буде досадан. Овај помало апстрактни облик признања задржава низак ниво непоштења, али, по мом мишљењу, спада у оквире друштвене конвенције. За разлику од опште прихваћених одговора на питања попут: Да ли ме ове панталоне чине дебелим? или мислите да почињем да изгледам старо?

Блиски пријатељи и чланови породице

Иако су стратегије као што су Лажни, Преусмеравање и Исповест корисне у разговору са нејасним познаницима или пријатељима, све опкладе се прекидају у блиским односима. Ваши блиски пријатељи и рођаци вас врло добро познају. Због тога је коментар моје учитељице другог разреда толико смешан за моју породицу. У блиским односима сањар се суочава са две опасности: 1) искуство много олакшава вашем партнеру да открије када више не обраћате пажњу и 2) блиски пријатељи и породица имају много мање разумевања за ваш нестанак из разговора. Учтивост друштвене конвенције брзо одпада код куће.

У једном или другом тренутку, сваки члан моје породице суочио се са мном због тога што нисам обраћао пажњу на оно што говоре. У разговору са неким кога волите, ово је врло непријатан тренутак, а брзо извињење и потпуна предаја једини су прихватљиви одговори. Знате да сте ухваћени и ретко постоји изговор који ће ствари побољшати. Као резултат, сањарење се не препоручује током било ког разговора, а посебно је опасно када разговарате са блиским пријатељем или чланом породице.

Наравно, избегавање сањарења током разговора је велико наређење за интровертног. По дефиницији, интроверти воле свет својих мисли, па тако, чак и у важним социјалним ситуацијама, унутрашњи свет мами. Изненадно сећање на Рубенов сендвич може бити почетак опасне епизоде.

Платно сањарења

Једном када нађете добро време и место за сањарење, неколико савета ће вам помоћи да успешно излетите.

Расположење

Сањарење најбоље функционише када сте добро расположени и без стреса. Ако сте забринути или тужни, ваше мисли ће вероватно прећи у бесмислено промишљање, а не у пријатну фантазију. У овом случају, боље је одабрати облик спољне дистракције, попут књиге, филма или времена проведеног са пријатељима. Касније, када се врати плоднија унутрашња клима, радости сањарења биће лакше добити.

Држање тела

Сањарење се може догодити током скоро сваке активности, али нека места и положаји су бољи од других. Многи људи сањаре у шетњи. Ово може бити посебно пријатно окружење ако сте заправо у шетњи, шетајући без посебног места. Шетње ове врсте осмишљене су тако да буду безбрижне и богате визуелном стимулацијом, а ако сте сами, шетња је савршена за сањарење. За разлику од тога, мало је вероватно да ће се сањарење представити док јурите пренатрпаним плочником на Менхетну.

Самостојање може бити одличан аранжман за сањарење. Можете да дочарате интерни филм док чекате на аутобуској станици или у реду за јутарњу кафу. Све док сте посађени на једном месту и не очекује се да водите разговор, уснуло сањарење може бити врло задовољавајуће искуство.

Коначно, и седећи и склони положаји погодују сањарењу, са отвореним или затвореним очима.

Очи

Визија је можда најдоминантније чуло наше врсте, а оно што радите очима снажно утиче на успех сеансе сањарења. У свакодневном животу предмети који су вам надохват руке највероватније ће вам привући пажњу, а за сањаре све што вам је дохватљиво представља потенцијално ометање од ометања. Као резултат тога, без обзира где се налазите, лакше је сањарити ако подигнете поглед изнад ствари око себе и усредсредите се на неко удаљено место. Што даље то боље. Због тога сањари имају такав афинитет према прозорима. Сасвим сам сигуран да сам као ученик другог разреда најбоље сањарио док сам гледао кроз прозор.

Поред олакшавања стања будних снова, поглед у даљину пружа својеврсну социјалну заштиту. Ако сте сами, можете, наравно, радити шта год желите без страха од осуде, али ако сањарите у јавности, важно је оно што радите очима. Очигледно је да избегавате буљење у другу особу. Чак и у данашњем свету селфија и прекомерне изложености Фацебоок-у, гледање некога у јавности дуже од пролазног тренутка може покренути аларм пузања. Дакле, ако се надате маштању на аутобуској станици или кафићу, најбоље је да свој поглед усмерите даље од других људи. Оловка и оловка, лаптоп или књига могу бити користан реквизит за оне који су самосвесни. Поглед с ових објеката на сањарење биће погрешно идентификован као размишљање о нечему важном што вам се управо догодило. Нормално дешавање.

Такође је добра идеја избегавати буљење у ствари које обично нису предмет интензивног испитивања. На пример, дуго буљење у сопствене отворене руке - или у комадић длаке који сте пронашли на џемперу - изгледаће чудно. Медији су нас параноизирали због људи које сусрећемо у свету. Незнана опасност је свуда, а ирационалних страхова има на претек. Као резултат, купац Старбуцкса на вашем рамену вероватно ће размишљати: Да ли би та особа могла бити психопат који се коцка на ивици насилног хаоса? Да бисте избегли ову врсту сумње, најбоље је не буљити у погрешну ствар предуго.

Коначно, ако сте у препуном простору без прозора без доброг места за одмор, затварање очију је често добра опција. У чекаоници железничке станице претпоставља се да особа која седи затворених очију одмара или медитира - и једно и друго нису претеће активности. Једини недостатак затварања очију је горе поменути ризик од заспања.

Као што многи посвећени интроверти знају, сањарење је дивно задовољавајућа и потенцијално корисна активност. Повремено, случајни, вијугави сан може довести до откривања нове идеје или решења мучног проблема, и готово без изузетка, сањари се враћају у стварности живота у бољем расположењу него што су напустили. Важно је поштовати неколико основних правила, али сањарење је сигурна и јефтина забава у којој сви можемо уживати.

Стуарт Висе је психолог и аутор Верујући у магију: Психологија сујеверја , која је освојила награду Виллиам Јамес Боок при Америчком психолошком удружењу, и Брокинг: Зашто Американци не могу да се држе новца . Његово дело је објављено у Обсервер-у, Атлантик , Пројекат Добри људи , и Таблет . Он пише Понашање и веровање колумна за часопис Скептицал Инкуирер. Овај чланак првобитно се појавио на Медиум.