Однос стреса и глади је у најмању руку каменит.Унспласх / Цхарлес Делувио Да ли сте се икад загледали у флуоресцентну празнину свог фрижидера давно пре спавања, упркос томе што једете пуна три оброка дневно? Недавна студија истраживача са Универзитета Џонс Хопкинс идентификовали су хормон глади који доводи до пораста нивоа глади увече, посебно код људи склоних стресу и преједању. Објављено у Међународни часопис за гојазност , налази истраживача сугеришу да рација у кухињи запоноћгрицкалице нису само прождрљиво самозадовољство, већ показатељ већег проблема.
Наши налази сугеришу да је вече време високог ризика за преједање, посебно ако сте под стресом и већ сте склони преједању, рекла је ауторица студије Сусан Царнелл, доцент, доцент психијатрије и бихејвиоралних наука на Универзитету Јохнс Хопкинс Медицински факултет у а Саопштење . Добра вест је да људи, имајући ово знање, могу предузети кораке како би смањили ризик од преједања једући раније током дана или проналазећи алтернативне начине за решавање стреса, наставила је.
Др Царнелл и њен тим заснивали су своје студије на претходним истраживањима грелина, хормона глади за који је доказано да расте као одговор на стрес током дневног светла. Знајући да контролирање нагона за преједањем постаје теже за многе гојазне појединце и особе које преједају алкохол ноћу, истраживачи су покушали да упореде глад и стресне учеснике између дана и ноћи
Тридесет двоје учесника са прекомерном тежином између 18 и 50 година учествовало је у истраживању, постивши осам сати пре него што су ујутро или увече конзумирали течни оброк. Убрзо након тога, подвргнути су стрес стресу у којем су им изрази лица измерени снимцима дигиталних камера док су им руке биле уроњене у ледено хладну воду. Разумљиво је да је већина учесника остала под стресом и гладна. Испоставило се да су вечерњи испитаници показивали већи ниво глади и конзумирали више хране након тестирања.
Веза између стреса и глади је каменита, а како наука истиче, она се додатно компликује након заласка сунца. Битка за смањење нездравог касног ноћног једења није једноставно решена са три хранљива оброка дневно. Улагање времена у активности за ублажавање стреса попут вежбања или медитације једнако је важно као и планирање здравих оброка када је у питању одржавање глади.
