Иви Парк, Беионце-ина спортска сарадња са ТопСхоп-ом(Фото: Иви Парк). Иако је Зумба покренуо тренутну плесну кардио помаму, самба се више не сматра кул под звуцима реггетона, док Питбулл одјекује из старих звучника у теретани. Сада су часови плесног кардиоа релевантни само ако имају ДЈ-еве уживо, светла у ноћним клубовима и клијентеле. Неки градски студији траже од ученика да носе клинове са патикама и руж за усне, док други препоручују испијање шампањца за припрему.
Ових осам часова који заслужују Беионце нуде све, од вежби за тонирање како би стекли њене ножице и ролне да би осетили да музички видео оживљава. Ако си их закачио Иви Парк опрему, желећете да је носите на овим тренинзима.
1. Викен тренинг
Викен Воркоут тражи од полазника одеће да носе клинове патика и њихов омиљени руж за усне и нуди часове у Њујорку и Мајамију(Фото: Боб Метелус). Тренинг Викен креирала је Јанет Јонес, бивша навијачица Миами Хеат-а. Предавања се нуде у Мајамију и у њујоршким Пеарл Студиос и Цхелсеа Студиос. Иако ископавања нису баш гламурозна, разред је знојан, енергичан и чини Јаззерцисе још старијом школом. Веб локација препоручује ношење клинастих патика и ружева за усне, а клијентела озбиљно схвата та упутства, јер више од половине класе љуља клинове, дугу, распуштену косу и пуну шминку. Потези су директно из Беионце-овог видеа, а инструктори подстичу посетиоце одељења да вичу, Иассс! и пролазе рукама кроз косу док гласно певају. Очекујте пуно окретања косе, потез назван Маче који укључује накривљени кук и гладне очи, намотавање тела и падање, уз мноштво охрабрења од професионалних инструктора плеса који носе врхове усева и фланеле везане око струка.
два. Митцхелл Ваине Продукције
Митцхелл Ваине држи час плеса на столици. Бивши учитељ Броадваи Бодиес-а сада нуди часове у Цхелсеа Студиос-у, доступне на ЦлассПасс-у(Фото: љубазност Митцхелл Ваине) Митцхелл Ваине има скоро исти став као и Бијонсе, чинећи његову класу неопходном свима који покушавају да каналишу своју унутрашњу диву. Нема истезања или тонирања, али постоји права кореографија и чак научите три различита типа шетње краљице. Његови атлетски часови осигуравају да учесници неће престати да плешу; зноје се док он показује најбољи начин за окретање косе и винове лозе. Његове радионице најбоље је када се похађају са најмање једним пријатељем, јер се од полазника предавања тражи да се упарују за кореографију. Г-дин Ваине'с сасс, употреба речи галс за позивање на своју публику и лудо талентованих плесни покрети чине да се осећате као да гледате Броадваи-достојан перформансе. Иако посетиоци наставе можда неће моћи да плене као он, он се побрине да се осећају довољно самопоуздано да бар покушају.
3 Сукња од банане Продукције
Погледајте ову објаву на ИнстаграмуПост који дели Банана Скирт Продуцтионс ™ (@бананаскиртни) 14. априла 2016. у 08:15 ПДТ
Банана Скирт Продуцтионс је био један од првих студија који је као класу понудио музичку видео кореографију Форматион и увек се одмах прода. Плесни студио основала је бивша извршна директорка Деф Јам Рецордс Акинах Рахмаан, тако да је час увек креативан када се креира звучна подлога. Њихов час Ратцхет Зооба је плесни кардио час који нуди песме из групе Футуре, Драке-а и свих осталих који ће ускоро бити први на Биллбоард-у. Уз поп пилатес, тематску јогу и кореографију, постоје неонска светла, гласна музика и инструктори који би сигурно могли да пруже Беи-овим резервним плесачима неко такмичење. Најсличније је класи Зумбе, али са мање тадања Ианкее-а који блебеће. Не постоји компонента за тонирање, али и даље ћете радити на знојењу, позирању за селфије и хватању за зид.
Четири. МоделФит
Студио МоделФит је тренутно препознатљив, а врхунски модели објављују Инстаграм фотографије с прозора(Фото: Цоуртеси Моделфит). Плесни кардио у малом студију МоделФит-а у Бовери-у захтевају ситне, готово невидљиве покрете са теговима. Иако нема стварног плеса и најсличнији је бареу, музика толико омета тренинг, а то муњевито пролази, упркос тежини скочног зглоба и сталном кретању. Није јак утицај, што га чини савршеним тренингом за оне који се не зноје. Ако се некако потитите, можда од стајања на прозору који су прославили модели, производи у малој свлачионици се крећу од Глоссиер до ИЕАХ . У гомили ултра модерних 20-ак жена које носе Гласове на отвореном и Реформацију, модели се стапају, иако своју преданост вежбању оглашавају на Инстаграму: Карлие Клосс и Мартха Хунт обојица су редовни. Можда се нећете осећати као поп звезда, али сигурно ћете изгледати попут њега Јави перез , који усавршава недељне рутине за своју посвећену клијентелу.
5. НВ метода
Погледајте ову објаву на ИнстаграмуПост који дели Ницоле и Винхоффер (@ницолевинхоффер) 11. априла 2016. у 04:58 ПДТ
НВ метода Ницоле Винхоффер је како је Мадоннин бивши тренер припремао своје клијенте за главне турнеје. Сада паметна госпођа Винхоффер подучава музичку видео кореографију невероватно у форми жена уређених у Бандиеру, у студију Бандиер. Очекујте хардцоре тонирање са фокусом на доњу половину, тежине руку и кореографски плес достојан Риханне. Само је део наставе посвећен плесу, али је то ипак довољно за постизање неких озбиљних потеза. Најбоље од свега, јер кореографија остаје једноставна, можда се заиста сећате потеза.
6. Бродвејска тела
Броадваи Бодиес се фокусира на стварање бесрамног окружења за плесаче(Фото: Бродвејска тела) Бродвејска тела сваке среде увече угошћује два часа Беионце Бодиес и увек су потпуно сита. Бродвејска тела чак дозвољавају полазницима одељења да похађају Б.И.О.Б. (флаше, не Бијонсе) и са њима организујте приватне догађаје у Цхелсеа Студиос. Час је спор и усредсређен је на кореографију више него на вежбање, са популарним недељним часовима који се посебно фокусирају на кореографију из Беи-овог наступа Супер Бовл, чак и укључујући мелодије Бруна Марса на почетку. Ако сте видео снимак Формација гледали превише пута, сви покрети ће вам бити познати, али помало их је тешко пратити ако нисте имали неки плесни тренинг. Очекујте много Иаса, и Верк, девојко! заједно са способношћу да се Беи покрене на тренутак.
7. Бари
Погледајте ову објаву на ИнстаграмуПост који дели бари || #БАРИТВ (@тхебаристудио) 13. априла 2016. у 9:16 ПДТ
Бари, недавно реновирани хибридни студио за вежбање у Трибеци, најпознатији је по популарним часовима трамполина са плесном компонентом. Али ако одскакање звучи застрашујуће, постоје часови плеса / кардио технике на којима нећете крочити на мали трамполин. Свакако нуде више скакача и винове лозе од плесних представа средње школе, али довешће вас у врхунско стање. За доказ погледајте клијенте Марту Хунт, Линду Војтову и Ерин Вассон. Ако се часови кореографије осећају преспоро и ако вам се свиђају часови са пуно кардио тренинга, Бари не разочара.
8. ((305)) Фитнес
((305)) Фитнесс је бутик плесни кардио студио у Виллагеу и Мидтовну(Фото: 305 Фитнесс Инстаграм)
ДЈ уживо са сопственим кабином учиниће да се осећате помало као Беионце, али интензивно тонирање и огроман број скакачких дизалица су мање него што је вредно формације. Са светлима инспирисаним клубовима, овај тренинг се одвија у мраку и представља најзанимљивију плесну кардио понуду, чинећи да мајчина класа Зумба изгледа прикривено. ((305)) Фитнес није за почетнике, али јесте за редовне теретане који желе да помешају своју понављајућу рутину. Нећете отићи са новим плесним покретима осим ако се нисте надали да ћете разбити јазз трг у клубу, али ако похађате довољно часова у њиховом ундергроунд студију, можда ћете добити сасвим ново тело ... и захвалност за то колико је Беионце напорна мора радити да би све време био спреман за перформансе.
