Они који желе да започну здраву дијету за мршављење, али због сложене природе не могу, имају среће. Постоји програм мршављења под називом Јенни Цраиг који ће вам пред кућним прагом доставити здрава претходно упакована јела, што у потпуности изузима сложеност из једначине. Достављени оброци имају мало калорија и спремни су за јело. Услуга има свој план прехране Јенни Цраиг, прилагођен захтевима својих претплатника за најефикаснији губитак килограма. Схватите то као почетак здравог начина живота.
Шта је програм Јенни Цраиг?
Јенни Цраиг Програм основали су у Мелбоурнеу у Аустралији Јенни и Сиднеи Цраиг давне 1983. године као врхунску услугу која помаже људима да смршају на најздравији и најефикаснији могући начин. Само две године касније, 1985. године, програм Јенни Цраиг је дошао у САД. Данас има преко 600 центара за управљање тежином широм света.
Након што сте прочитали прво питање које можете поставити је зашто би то некоме требало? Не може ли особа све то сама да уради. Па, дефинитивно могу, али није лако. Већина љубитеља фитнеса мора да се потруди да броји калорије и да се увери да њихова дијета и вежбање могу да задовоље циљеве у тежини. Већина људи који теже форми, запрепашће се због ових компликација, а програм Јенни Цраиг циља управо на те људе.
Размислите о томе, не морате бринути о калоријама онога што једете док губите килограме и спремате се да једете храну пред својим вратима. То бисмо назвали рајем за љубитеље фитнеса. Као што ћете касније видети у менију, постоји велики избор здравих оброка и грицкалица, а то није нешто досадно, што већина људи верује да је здрава прехрана.
Како то функционише?
Можда не бисте веровали, али праћење програма Јенни Цраиг уопште није компликовано. Читав ваш процес мршављења, од почетка до краја, може се обавити у 4 заиста једноставна корака. Они су следећи:
Корак 1: Пријављивање
Као што би било потребно за било коју врсту претплатничке услуге, прво се морате пријавити. Да бисте то урадили, имате 2 могућности. Можете се упутити до Веб локација Јенни Цраиг и пријавите се на мрежи или можете физички да посетите локални центар Јенни Цраиг ако је у близини.
Међутим, током пандемије Цовид, препоручујемо да то учините на мрежи. Ово је плаћено чланство и захтева накнаду за рад.Доступни су вишеструки оброци, а сви имају своју цену и погодности. Морате да изаберете онај који најбоље одговара вашим буџетским захтевима и биће вам драго да уђете у фазу регистрације.
Корак 2: Састанак са консултантом
Када завршите са поступком регистрације у 1. кораку, биће вам додељена Јенни Цраиг саветница. Опет, можете их упознати физички или виртуелно на мрежи (ми и даље наглашавамо да то остане на мрежи).Консултант је ту да вас води на сваком кораку. Можете разговарати о својим циљевима мршављења и проблемима које имате са дијетом. Било шта. И они ће вам помоћи да добијете најбољи могући оброк за уклањање те масноће.
Прво ће их требати да се састајете два пута недељно, а затим, ако сами схватите, ређе их срећете.За консултанта се тврди да је довољно професионалан да схвати ваше снаге и помогне вам да их искористите у своју корист.
Корак 3: Јело и вежбање
Тада долази најефикаснији део, јело. Свакодневна Јенни Цраиг дијета састоји се од 3 предјела и 2 грицкалице које можете преузети у центру Јенни Цраиг или их директно доставити кући. У менију Јенни Цраиг можете изабрати преко 100 ставки, а ми ћемо о томе детаљно разговарати у одељку Мени.
Уз дијету, такође је важно изводити вјежбе које препоручује ваш савјетник. Сама дијета вам не може помоћи да постигнете циљ мршављења, зато је важно да се фокусирате и на физичку активност.Вежба уз правилну исхрану постараће се да што пре достигнете циљну тежину.
Корак 4: Прелаз назад
Не можете се заувек претплатити на овај програм, па ћете на крају морати да га поступно укидате. Једном када пређете пола пута са циљном тежином, мораћете да престанете да се ослањате на храну Јенни Цраиг и полако интегришете домаћа јела у своју исхрану. План исхране и рецепте за ваша домаћа јела обезбедиће ваш саветник.
Чак и након што потпуно прекинете оброк Јенни Цраиг, и даље можете имати недељне консултације са својим саветником за савете о исхрани и вежбању све док још увек имате чланство.
Такође, знање које сте стекли кроз овај програм такође ће вам помоћи да сами припремите здраве оброке и да будете у форми колико год можете.
Изгубите до 16 килограма у прве 4 недеље - Испробајте Јенни Цраиг одмах!
Мени
У случају да желите да знате како изгледа мени Јенни Цраиг, то је у основи оброк од 2-3 јела, у зависности од тога за који пакет идете. Чак и уз најосновнији план добијате доручак и ручак.Као што је раније поменуто, имате могућност да вам је доставе на кућном прагу или можете физички да одете у центар за управљање тежином Јенни Цраиг да бисте сами покупили своје оброке.
- Доручак мени се обично састоји од палачинки од боровнице, кобасица, ћуреће сланине, сендвича са беланчевином, овсене каше од јабуке и цимета и немасног млека. Слично томе,
- Ручак садржи салату од туне, зелену салату, шаргарепу, пилећу фајиту, баштенску салату, прелив са ниским садржајем масти, пљескавицу од ћуретине и салату од спанаћа.
- Вечера можда није доступан са основним паковањем, али у случају да желите да знате шта се у њему налази, у њему се налазе лазање, печене шпароге, равиоли од буттернут-а, пита у пари и тиквице на пари. У основи сте добили идеју.
Све је то здрава дијета са ниским садржајем масти за најбољу могућу контролу калорија. Поред ових редовних оброка, свеже воће попут јагода, поморанџи, нектарина, јабука, лубеница, кивија и авокада; поврће попут кеља, зелене салате, лука, белог лука, цвекле и целера; млечни производи попут грчког јогурта; а свеже зачинско биље такође се може купити одвојено од програма Јенни Цраиг.
У случају да нисте приметили, сва ова храна богата је протеинима и влакнима и сиромашна угљеним хидратима. Ово је неопходно за губитак килограма. У ранијим фазама, слатка храна ће вероватно бити забрањена на неколико недеља, али онда ће вам касније бити дозвољено да је имате. Потрошња алкохола је такође врло обесхрабрена у овом програму, али, као и слатка храна, касније је можете добити у умереним количинама.
Као што је раније поменуто, све ово припрема Јенни Цраиг Центер, а можете или отићи до центра или вам га доставити кући. Оброци су спаковани и спремни за јело. То значи да није потребно кување, што вам омогућава да одвојите време за друге разоноде. Да бисте погледали комплетан мени Јенни Цраиг, посетите његову званичну веб страницу!
Прос
- Лако пратити: Читав концепт Претплата Јенни Цраиг је да то олакшава процес мршављења. Све важне одлуке доноси ваш лични саветник, као што су дијета и планови вежбања. Сва ваша јела редовно се достављају до вашег прага. Све што треба да урадите је да следите упутства и бићете спремни да кренете. Без кувања, тако да се можете усредсредити на друге важне ствари у животу.
- Може ли потенцијално смањити ризик од болести: Придржавање дијете Јенни Цраиг може потенцијално смањити ризик од болести, посебно болести срца. Такође вам може помоћи да побољшате контролу шећера у крви. То је зато што низак ниво масти резултира нижим нивоом инсулина, триглицерида и холестерола у телу. Захваљујући контроли шећера у крви, дијета Јенни Цраиг може се показати корисном за људе са дијабетесом типа 2.
- Опште уравнотежена дијета: Пошто дијету препоручују обучени консултанти, она ће увијек бити уравнотежена. И ту се не завршава. Једном када престанете са Јенни Цраиг дијетом и пређете на домаћа јела, знање стечено кроз овај дијетни програм помоћи ће вам да побољшате и уравнотежите оброке у будућности чак и када више нисте члан Јенни Цраиг.
- Социјална подршка: И на крају, доказано је да одржавање контакта са пријатељима, породицом и фитнес тренерима значајно помаже у губитку килограма. Овде консултанти делују као фитнес тренери. Сталним контактом са њима добићете све врсте корисних савета и повратних информација које ће вам помоћи не само у садашњости већ и у будућности. Такође, у време пандемије, сваки социјални контакт помаже.
- Безгранична будућност: Као што смо раније разговарали, један програм и чланство су готови, остаће вам не само много фит тело, већ и мноштво знања у вези са здравом исхраном и вежбама за мршављење. Потенцијално можете да их пратите и да будете у форми колико год можете без трошења напора на овом програму. Неће бити тешко самостално радити ствари, јер сте се полако вратили на домаћа јела у 4. фази овог програма.
Цонс
- Скупо:
Боље је обратити се слону у соби и то се тиче цена. Као што ћемо видети касније, програм Јенни Цраиг није баш најјефтинији тамо као што су на располагању и друге услуге дијететске хране као што су Нутрисистем .Међутим, схватите то као цену коју вреди платити за овај ниво погодности, што може учинити да се ово исплати.
- Можда није погодно за све:
Сви су различити и стога могу имати различите здравствене планове. Ваш саветник може се потрудити да вам пружи најбољу исхрану, али не зна за ваше здравствено стање. Увек је боље да се консултујете са својим лекаром пре него што испробате нову дијету и вежбе.
Често постављана питања
Да ли Јенни Цраиг ради?
Да јесте. А ако имате било каквих сумњи у вези са овим, идите на веб локацију Јенни Цраиг и тамо ћете пронаћи безброј прича о успеху срећних клијената који су овим програмом успешно успели да постигну своју циљну тежину.
Да ли Јенни Цраиг ради за све узрасте?
Програм Јенни Цраиг дизајниран је за људе старије од 13 година. На основу ваших година, ваш саветник ће вам препоручити најбољи могући план оброка и вежбања, који најбоље одговара вашем метаболизму за ефикасно мршављење.
Могу ли заиста било где да радим Јенни Цраиг?
Да, овај програм нуди флексибилност припреме оброка и састанка са вашим саветником било физички било на мрежи. Ако живите у близини центра Јенни Цраиг, онда је све у реду. У супротном, можете позвати свог саветника по позиву и доставити оброке било где.
Могу ли заиста било где да радим Јенни Цраиг?
Да, овај програм нуди флексибилност припреме оброка и састанка са вашим саветником било физички било на мрежи. Ако живите у близини центра Јенни Цраиг, онда је све у реду. У супротном, можете позвати свог саветника по позиву и доставити оброке било где.
Цена и пресуда
Коначно, дошли смо до цена. Као што је раније поменуто, ово није јефтино и уз њега постоје вишеструки трошкови. Једнократна почетна претплата износи око 100 УСД. Ту је и месечна накнада од 20 УСД коју морате да платите да бисте остали у чланству. Поред тога, такође морате посебно да платите оброке који могу коштати око 150 УСД недељно, у зависности од тога шта добијате.
Недељни планови оброка су следећи:
Једноставан план оброка 12,99 УСД
- 7 доручака
- 7 ручкова
Основни план оброка 19,49 долара
- 7 доручака
- 7 ручкова
- 7 вечера
- Бесплатна достава у САД
Рапид Ресултс ™ Комплетан план мршављења 22,49 УСД
- 7 доручака
- 7 ручкова
- 7 вечера
- 7 грицкалица и десерта
- Персонал Цоацхинг
- Бесплатна достава у САД
Помало стрмо, али ако узмете у обзир сву погодност, услугу и бенефиције које вам пружа овај програм, вреди сваки пени. Можда не постоји ниједна друга услуга која нуди овај ниво погодности и посвећености вашим циљевима мршављења, а дефинитивно не постоји други програм који ће вам упаковану храну доставити на кућни праг. Ако вам је потребан губитак килограма и ако то можете да платите, узмите претплату на Јенни Цраиг.
Међутим, као што је поменуто у једном од недостатака, консултујте се са својим лекаром да бисте утврдили да немате проблема који би могли да изазову проблеме са овом дијетом. У нормалним околностима је потпуно сигурно. Међутим, није све погодно за све, па је боље бити сигуран, него жалити.
Ако желите више информација у вези са овим програмом, идите на доњу везу да бисте погледали њихову веб страницу и, ако сте уверени, пријавите се.
