Шетња до посла заиста вас може трансформисати

Прошле недеље, Ребецца Лее (30) попила је шољу топлог чаја пре него што је навукла свој резервоар Уникло Хеаттецх, кошуљу дугих рукава, памучни џемпер, танку јакну, хулахопке Хеаттецх и панталоне за сноубординг. Поврх тога, додала је зимске чизме Сорел, капу, шал, рукавице и дугачку доњу јакну чији су џепови били пуњени једнократним грејачима за руке. Лее се није припремао за зимско камповање или арктичку експедицију; припремала се за свакодневно путовање на посао у тмурно јутро од 13 степени. За њу нема масовног транзита или Убер-ових апликација. Сваког дана у 6 сати ујутро, Лее вози сат времена од станице Пенн до болнице у центру града у којој ради, а затим још сат времена на путу кући. Пјешачим на посао, кишом или сјајем, из превентивних здравствених разлога, рекла је. Има дана када сам толико уморан и не радујем се путовању на посао, али здравље је нешто што сав новац на свету не може купити. Јануарска мећава и заљубљене у Валентиново истакли су Њујорчане који се држе подземне железнице који храбре сате бљузгавих улица и шибаних ветрова за своју свакодневну шетњу до посла - зимско време (и бржи превоз) нека буду проклети. Неки то раде за вежбу, други да би уштедели новац, али сви вокахоличари су тврдоглаво посвећени свом продуженом лупању плочником, једним снежним кораком. Само здравствени разлози треба да мотивишу свакога да пређе додатни пут. Откако је кренула овом рутом пре две године, госпођа Ли каже да се не разболи више као некада, па чак и да преброди несаницу. Некад ми је требало да спавам један до два сата сваке ноћи. Сада ми треба само 10-15 минута и пробудим се освежена, рекла је. Жена пролази кроз снег на Менхетну 20. марта 2015. у Њујорку.Фото: Спенцер Платт / Гетти Имагес

Као најстарији облик вежбања, ходање је далеко једна од најсигурнијих и најкориснијих активности у којима људи могу свакодневно учествовати, потврдио је др. Сцотт Веисс, физикални терапеут и физиолог за вежбање који је радио са америчким олимпијским тимовима и НФЛ. Додао је да осим побољшања начина спавања, ходање смањује шансе за кардиоваскуларне болести, дијабетес типа два и развој рака дојке и дебелог црева. И као што је открила Цаитлин Теахан, свакодневна шетња такође може да побољша ваше расположење. Почела је свакодневно путовање од четири миље од Киповог залива до Западног села како би уштедела новац, али се брзо заљубила у знаменитости: Град је леп, а зими на тротоарима нема мање гужве. У последње 2,5 године возила се јавним превозом мање од пет пута. Заправо, госпођа Теахан се чак и провлачила кроз снег у понедељак после мећаве која је поставила рекорд у јануару. Требало ми је скоро двоструко дуже да се попнем кроз све то, али стигао сам тамо! рекао је 26-годишњи извршни директор рачуна. Било је добро изаћи из стана након викенда унутра. Неки чак фаворизују зимску хладноћу. Дигитална стратегиња Сидрах Цхаудхри (29) ужива у свом свакодневном 50-минутном путовању од Мидтауна до СоХо-а. Много више волим шетњу зими када се могу сложити, уместо да се ознојим у нереду, пре него што дођем у канцеларију лети, рекла је. Марни Клеинфиелд-Хаиес (28) такође се не плаши да се мало не смрзне, захваљујући колеџима на Итаци. Рекламни стратег хода 3 миље дневно од свог стана у Вест Виллаге-у до своје канцеларије у Мидтовн Вест-у као начин да унесем витамин Д. Присиљава ме да проведем неко време напољу и угледам сунце кад све што желим је хибернација , рекла је. Много времена користим да назовем и пријатеље и породицу, што је добар подстицај. Идући њиховим стопама има и главних погодности за фитнес. А. Недавна студија из Лондонске школе за економију и политичке науке утврдио је да је већа вероватноћа да ће људи имати мање килограма ако се редовно баве ходањем са великим ударима у поређењу са другом енергичном активношћу попут одласка у теретану. Ходање чини да се осећам оправданије што никада не идем у теретану. Осјећам да тренирам сваки дан, рекла је госпођа Цхаудхри. Осим што ми панталоне не постају преуске, ходање ми помаже да ублажим стрес. Моје је само време да побегнем од свега и само размислим. Пословни људи и купци шетају авенијом Мадисон, једном од главних трговачких и стамбених улица Менхетна 1. новембра 2011. у Њујорку.Фото: Спенцер Платт / Гетти Имагес

Неки Њујорчани такође напредују од технологије. Према истраживачкој групи НПД, малопродаја пратилаца активности у 2015. години порасла за 110 одсто . Праћење њених корака помоћу ФитБита даје госпођи Лее додатну дозу мотивације: Ако видим број 18.800, помислићу у себи: „У реду, имам само 200 корака док не дођем до 19.000 - хајдемо!“ Најбоље корист свакодневног шлепа, међутим, може бити одустајање од кашњења, клаустрофобије и драстичних промена температуре у подземној железници. Ницоле Беррио, 23, учиниће све да избегне своју препуну станицу подземне железнице 1ст Аве у возу Л, па пешачи по 45 минута у сваком смеру до посла за односе с јавношћу у Бриант Парку. Увек сам волела да се прешетам трпајући се у смрдљивом, врућем вагону метроа свако јутро, рекла је. Заиста уживам у свежем ваздуху, свакодневном кретању новом рутом, виђењу различитих ствари које иначе не бих видела, додала је госпођа Беррио. Волим да се намачем у градској вреви пре него што цео дан седим испред екрана рачунара.