Како се борити против лажи да је лишавање једнако смрти, а да тога нисте ни свесни?Пексела Васерман Шулц унајмио Клинтон
Готово свако у нашем друштву доживљава неку врсту импулса који не може да контролише. Можете принудно ажурирати своју Фацебоок страницу, купити ствари које вам нису потребне, одбацити људе у саобраћај или попити још само једно пиће иако сте прекорачили ограничење. Као терапеути који су лечили многе од најпрепознатљивијих људи у Холивуду, видели смо свакакве проблеме са контролом импулса - то је нешто што смо искусили из прве руке и добро разумемо. Ипак, када чујемо како нам телефони звоне како би најавили долазни е-маил или текст, осећамо се као један од паса Павлова - морамо да се изборимо са поривом да то проверимо, чак и ако смо умешани у нешто што захтева сву нашу пажњу.
Сви имамо изговоре за попуштање у тим импулсима. То је само тренутни прекид. Заслужујем награду. Сутра ћу сигурно окренути нови лист. Али попуштајући пред овим изговорима, ми заправо учествујемо у сопственом уништавању.
Уништавање може звучати грубо. Само један пропуст - десерт који вам није на дијети, куповина преко вашег ограничења, гледање ИоуТубе видео снимака када бисте требали да радите - неће вам уништити живот. Али то је оно што је толико зао у нашем недостатку самоконтроле. Наговарајући вас да попуштате једном безазленом нагону за другим, стварамо нешто много опасније: самозадовољавајући начин живота.
ЦЕНА САМОИЗВОДНОСТИ
За овај начин живота постоји огромна цена: он уништава вашу будућност. Све што желите да створите у будућности захтева да одложите задовољство у садашњости. Рецимо да је ваш сан добити унапређење за посао. Да би се то догодило, постоји много корака које бисте можда желели да предузмете, попут неговања односа са вишим особама који вам могу помоћи, похађање вечерњих часова како бисте научили вештине које су вам потребне или улагање додатног времена за тренутне пројекте, тако да можете се продати кад за то дође време. На сваком кораку ћете вероватно доћи у искушење да изађете на пиће са пријатељима, погледате омиљену ТВ емисију или одете у куповину. Али само отпором тим импулсима имате шансе да остварите свој сан.
Ово је тачно без обзира шта желите да створите. Писац који сате проводи без размишљања сурфајући мрежом нема више времена ни инспирације за писање. Муж који компулзивно гледа порнографију губи интерес за интимну везу са својом женом. Чланови породице који остану залепљени за своје телефоне током вечере губе способност смислене интеракције једни с другима.
Препуштање себи исцрпљује енергију која вам је потребна да бисте из живота извукли оно што желите. Оно што је толико заобилазно у попуштању својим импулсима је да вас одводи кап по кап - па постепено тога нисте ни свесни. Историјски гледано, на овај процес се гледало као на дело ђавола у његовој улози заводника. Заводи вас малим задовољствима, свако за себе небитно. Стрпљиво чека док ви дајете с времена на време. Мало по мало губите снагу воље да се одупрете његовим примамљивањима. Коначно, плаћате крајњу цену: прекасно је за то остварити оно што сте желели у животу .
ЛАЖ КОЈА НАС ОДРЖАВА САМОПОДУХОДНО
Нажалост, само- контрола је ретка. Прешли смо из културе самопожртвовања и самодисциплине у културу чистог, неспутаног самозадовољства. Свакодневно смо засипани рекламама које нас подстичу да удовољимо својим жељама: жеђ је све. Покоравајте се жеђи. Само уради. Бетцха не може јести само један.
Те поруке утичу на нас, али нам не могу одузети вољу за отпор. Мора да постоји нешто друго - нешто изнутра - што нас чини подложним њима. Најбољи начин да то искусите је да гледате шта се дешава када покушавате да суздржите нагон. Пробајте ово:
- Вратите се стању жудње које сте искусили у прошлости. Осетите како вас незаситна глад нагони да добијете шта год желите.
- Сада замислите да се суздржавате - забрањујете себи да добијете оно што желите.
- Приметите каква је ваша реакција: какав је осећај кад вам се ускрати оно што толико желите?
Можда сте се осећали тужно, узнемирено, фрустрирано или бесно. Али шта год да сте осетили, већина људи се запрепасти колико је болно и помислити да се лише. Изненађујуће је јер логично знате да ћете то преболети. Ако се зауставите да се не напијете, не добијете додатну кришку торте или не купите нешто на мрежи, тренутно ће вас болети, али бол ће нестати. За кратко време ћете кренути даље и заборавити да сте то и желели. Тако зашто је тај тренутак самоодрицања тако болан ?
Одговор: Део себе - мистериозна сила у вама - уверио вас је у лаж: бити лишен неподношљиво је. Не можете проћи кроз то. Ово није лаж коју сте свесни. Али овај део вашег мисаоног процеса не функционише на отвореном, где се против њега можете борити логиком. Контролише вас из ваше несвести. На том нивоу вас уверава да је лишавање врста смрти - нешто од чега се никада нећете опоравити.
Ако не верујете у ово, гледајте мало дете коме је речено да не може имати нешто што жели - то може бити играчка, слатко пиће, још једна вожња на леђима или било шта друго. Одмах га обузимају осећања јаке туге и тескобе. Дубоко у себи, он верује да је губитак непремостив.
***
Како се борите против лажи да је лишавање једнако смрти, а да тога нисте ни свесни?
Морате започети са другачијим виђењем лишавања. Није оно што мислите да јесте. Бити лишен нечега није трајна крајња тачка, смрт од које се никада не опоравите. Супротно је. Лишавање је портал за више живота. Не само да то можете толерисати, то је пут до потпунијег живота него што сте икада мислили да је могуће. Једном кад то проживите, лишавање вас ослобађа робовања вашим импулсима.
Али није довољно веровати у ово; морате то искусити. То захтева промену фокуса. Обично се усредсређујемо изван себе, на оно чега се ускраћујемо: на секс, комад накита, последњу руку покера итд. Чак и ако смо у стању да себи ускратимо оно што желимо, и даље остајемо усредсређени на то , желећи да га можемо добити и осећајући се отето. Ово нас држи фиксираним на спољни свет.
Да бисте се ослободили жудње, морате покушати нешто другачије: одупрети се импулсу да побегнете и једноставно погледати у празнину. Заиста не знате ништа о томе (избегавајући то читав живот), па будите мирни у вези с тим. Можда ће вас изненадити. У ствари, када стрпљиво загледате у унутрашњи понор, почињете да осећате нешто што никада не бисте очекивали. Оно што је изгледало као мрачна, неплодна, мртва зона освјетљава се животом. То је као материца, трудна са потенцијалима.
Не покушавајте да логично схватите ово, само погледајте да ли можете сами то да искусите. Испробајте следећу вежбу:
- Ставите се у исто стање ускраћености које сте створили у прошлој вежби: нешто јако желите и забрањено вам је да то добијете. Нека осећај ускраћености буде што интензивнији.
- Пусти сада ствар коју желиш. Заборави на то у потпуности. Док то радите, замислите да нестаје и читав спољни свет; то вам више није извор задовољства.
- Завири у себе. Оно што је био осећај ускраћености сада је огроман празан простор.
- Суочити се. Останите мирни и савршено мирни. Останите концентрисани на празнину и види шта се дешава .
Већина наших пацијената, када раде ову вежбу, почињу да осећају комешање, кретање у празнини, као да тамо има нечега. То мешање је прва наговештај унутрашњег обиља који вас може напунити изнутра. Док више пута доживљавате тај извор, откривате да вас лишавање онога што желите не само да вас не убија, већ вас доводи у контакт са мистериозним, унутрашњим извором. Шта год желите да постигнете - напишите књигу, изградите посао, будите ефикасан родитељ - постаје могуће јер овај извор бескрајно креативне енергије сада протиче кроз вас.
Пхил Стутз и Барри Мицхелс су аутори Цоминг Аливе: 4 алата за победу вашег унутрашњег непријатеља, запалите креативни израз и ослободите потенцијал своје душе и Алати: 5 алата који ће вам помоћи да пронађете храброст, креативност и снагу воље и надахњују вас да живите живот у напредном покрету , до Нев Иорк Тимес бестселер. Лавренце О’Доннелл назива најтраженијим скупљањем у Холивуду и јавном тајном у Холливооду Њујорчанин , Листа клијената Баррија и Пхила укључује врхунске писце, глумце, продуценте, извршне директоре и друге креативце.
