Сви имају вољу за победом; мало људи има вољу да се припреми за победу.(Фото: Асхлеи Кнедлер / Унспласх) Бити стручњак за нешто заиста се исплати. Колико су добри извођачи добри у поређењу са свима осталима?
Истраживање показује се у пословима високе сложености, попут професионалних и продајних улога, првих 10 процената производи 80 процената више од просека и 700 процената више од доњих 10 процената.
Али као што сам сигуран да сте свесни, постати најбољи није лако. Као што је једном рекао Бобби Книгхт, Сви имају вољу за победом; мало људи има вољу да се припреми за победу.
А један од разлога зашто је тешко постати сјајан је тај што је много тога што су вам рекли о томе како да учите, учите или тренирате погрешно, погрешно и мртво погрешно. Дакле, време је да научите како да постанете бољи у побољшању.
Без обзира да ли желите да будете одличан јавни говорник, учите за испите или побољшате слободна бацања, научићемо које методе истраживања и стручњаци препоручују да бисте постали стручњак за било шта.
Идемо на то ...
# 1 предиктор стручности
Поставићу вам једно питање. А ово питање ће вероватно предвидети колико ћете на крају бити добри у било чему што вас занима. Спремни?
Колико дуго ћеш то радити?
Да, дуго радити нешто вероватно корелира са пристојним понашањем, али то није поента. Обавезујући се унапред то што смо дуго били у њему учинило је све разлику.
Чак и када су вежбали исту количину, они који су се дугорочно обавезали, прошли су 400% боље од краткорочних.
Од Кодекс талената :
Са истом количином праксе, група за дугорочну обавезу надмашила је групу за краткорочне обавезе за 400 процената. Група за дугорочно залагање, са само двадесет минута недељне праксе, напредовала је брже од краткотрајних који су вежбали сат и по. Када се дугорочно залагање комбиновало са високим нивоом праксе, вештине су нагло порасле.
(Да бисте научили 4 ритуала који доносе стручност, кликните овде .)
Да ли сте у томе да га освојите? Авесоме. Али ако ћете бити најбољи, требат ће вам помоћ ...
Пронађите ментора
Лука је имао Јоду. Карате Кид је имао господина Мииагија. Сигуран сам да је Кунг Фу Панда имао некога, али тај филм никада нисам видео. Схватили сте слику.
Кад сам разговарао са Андерс Ерицссон , професор који је истраживао иза правила од 10.000 сати, за које је рекао да су ментори витални. Али то сте већ знали.
Дакле, шта истраживање показује о менторима да већина људи погреши? Пуко проналажење некога ко ће вам помоћи, а који је већ стручњак, то не смањује.
Кад сам разговарао са Схане Снов , аутор Смартцутс , рекао је да ваш ментор треба стало до тебе . Ево Схане :
У одличним менторским односима ментора не занима само ствар коју учите, већ их занима како иде ваш живот. Дуго су са вама. Спремни су да кажу: Не, и да вам кажу шта радите погрешно. Такве везе дају огромне резултате у погледу будућих плата и среће.
Тако ћете наћи Иоду која је у потпуности уложена у ваш успех. Авесоме. Сад мораш бити послушан, послушан студент, зар не? Погрешно.
Морате бити поштени, наравно, али такође морате бити само а мало мало бола у дупету.
Кад сам разговарао са Давид Епстеин , аутор бестселера Спортски ген , рекао ми је да су и они који су се најбоље показали у школи и они који су ишли даље у професионалце у спорту испитивали своје наставнике. Нису се плашили да се мало одгурну. Ево Давид :
Деца која су надмашила своје вршњаке у учионици и деца која су постала професионалци у разним спортовима имале су заједничке особине понашања. Деца која су на пример дошла до фудбала, показала су оно што су научници назвали саморегулативним понашањем. То је 12-годишњак који иде код свог тренера и каже: Мислим да је ова вежба мало превише лака. На чему ово опет ради? Зашто то радимо? Мислим да имам проблем са овом другом ствари. Могу ли уместо тога да радим на томе?
(Да бисте сазнали како да пронађете најбољег ментора за вас, кликните овде .)
Имате свој Иода. Хладан. Дакле, време је да избаците стандардни уџбеник из било ког подручја које вас занима и започнете са првом страном, зар не? Погрешно…
Почните са оним што је важно
Давид Епстеин поједностављено речено: Обиљежје стручности је откривање важних информација.
Много је компонената било које вештине, али вежбање свих њих не даје исте резултате.
Кад сам разговарао са Тим Феррисс , аутор бестселера Четворосатна радна недеља рекао је:
Направите 80-20 анализу и запитајте се: Којих 20 процената од ових ствари које морам да научим ће ми донети 80% жељених резултата?
Када је Тим учио шах од шампиона Јосх Ваитзкин (чији је живот био основа за филм Трага за Боббијем Фисцхером ) радили су ствари супротно од тога како функционише већина инструкција о шаху.
Нису започели с почетком шаховске партије. Скочили су право на кључне потезе који су применљиви на већину интеракција на табли. То је Тиму омогућило дружење са врхунским играчима након само неколико дана вежбања. Ево Тим :
Јосх би у основи радио ствари обрнуто. Скинуо је све делове са плоче и почео да ме тренира са Кинг анд Павн версус Кинг. Радећи то, учио ме је не напаметном памћењу отвора, већ заиста моћним принципима који се могу применити на целу игру у много различитих околности. Само дајући ми врло кратак туторијал о неколико принципа са три дела на табли, отишао сам у Васхингтон Скуаре Парк и успео сам да преживим три или четири пута дуже него што бих требао против заиста паметне брзе шахистке.
(Да бисте научили како што брже постићи компетентност у било којој вештини, кликните овде .)
Дакле, вежбате оно што је важно. То је сјајно - али како треба вежбати?
Тренирај као да се бориш
Кад сам разговарао са Потпуковник специјалних снага Мике Кенни рекао ми је, тренирај као да се бориш. Желите да ваша пракса буде што сличнија стварној ствари.
А истраживања подржавају Микеа. Не само да ћете бити боље припремљени, већ ћете много боље научити када се контекст у којем вежбате подудара са контекстом у којем ћете на крају наступити. Колико је јак овај ефекат? Невероватно јак.
Студије показују да ли сте пијани или каменовани током учења, заправо ћете се боље понашати ако сте пијани или каменовани током теста.
Од Како учимо :
Учење док је озбиљно оштећено троши се на више начина, јер су милиони ученика научили на тежи начин. Ипак, уопштено говорећи, боље се показујемо на тестовима када смо у истом стању духа као и када смо учили - и, да, то укључује блага стања интоксикације алкохолом или лонцем, као и узбуђење стимулансима ...
Шта ако нас двоје заронимо, а ја те научим нечему под водом? Да, памтићете информације за 30% боље ако се накнадно тестирате под водом него на копну.
Од Како учимо :
Рониоци који су тестирали под водом успели су боље од оних који су га обавили на копну, сећајући се око 30 одсто више речи. То је пуно, а два психолога су закључила да је подсећање боље ако се успостави окружење изворног учења.
Одржавање те важне презентације пред групом у конференцијској сали? Затим вежбајте испред групе у конференцијској сали.
(Да бисте сазнали како најмоћнији људи постижу неке ствари, кликните овде .)
У реду, на путу до стручности поново необавезно прегледате белешке и све вам се чини заиста познато. Заиста учите ове ствари.
Не, заправо. Не ниси…
Користите пожељну потешкоћу
Прегледање градива један је од најпопуларнијих облика учења. Погоди шта? Такође је један од најмање ефикасних.
Истраживачи ово називају илузијом флуентности. То што је тренутно лако запамтити не значи да ће тако и остати. Пожељна потешкоћа значи да што више радите покушавајући да нешто преузмете из меморије, то боље научите.
Не читајте само ствари. Вежбајте као студент медицине и квизите са картицама.
Од Нека се држи - наука о успешном учењу :
Учење је дубље и трајније када је напорно. Учити то лако је попут писања у песак, овде данас, а сутра отишло. Лоше смо судије када добро учимо, а када не. Када се иде теже и спорије и не осећа се продуктивно, привлаче нас стратегије које се осећају плодоносније, несвесне да су добици од ових стратегија често привремени. Поновно читање текста и масовно вежбање вештине или новог знања су далеко пожељније стратегије учења ученика свих линија, али су и међу најмање продуктивним.
Нећете пасивно учити. Истраживање показује да поновно читање материјала четири пута није било ни приближно толико ефикасно као прочитавши га једном и напишући резиме .
Треба се борити. Било да се ради о памћењу информација или бављењу спортом или вештином, желите да вам вежбање буде изазовно. Кад сам разговарао са Дан Цоиле , аутор бестселера Кодекс талената , рекао је:
Учимо када смо у зони неудобности. Када се мучите, тада постајете паметнији. Што више времена проведете тамо, брже учите. Боље је потрошити врло, врло квалитетних десет минута, или чак десет секунди, него потрошити осредњи сат.
(Да бисте научили 6 ствари које свакодневно раде најорганизованији људи, кликните овде .)
Готови сте са олакшавањем себи. Радите на граници својих могућности. Шта се сада сви слажу да је кључ за подизање ваших вештина на виши ниво?
Добијте брзе, негативне повратне информације
Једна од три кључне компоненте за 10.000 сати намерне праксе је повратна информација. Без тога не знате да ли се побољшавате или на чему даље треба да радите.
И не слушајте ме само зато што сам прочитао штреберско истраживање. На истој су страни и најнездравији људи на свету. Кад сам разговарао са командиром вода морнаричке фондације СЕАЛ Јамес Ватерс , рекао је да су повратне информације кључне.
После сваке мисије, СЕАЛ-ови прегледају оно што се догодило да би добили повратне информације. Да ли сви само честитају једни другима? Не, они троше 90% свог времена на негативно: шта могу следећи пут. Ево Џејмс :
Када изађете на мисију, увек препознате своје успехе, али много важније од тога је да пажљиво погледате своје неуспехе и спремни сте да прихватите критику. Једна од кључних предности СЕАЛ тимова је култура сталног самоусавршавања. Нико никада не каже да је то довољно добро. У скоро свакој мисији из стварног света на којој сам био - чак и у оној најуспешнијој - провели смо 90 посто свог прегледа након мисије фокусирајући се на оно што смо погрешили или могли учинити боље.
А ту је и још један важан извор повратних информација: ви сами. Увек узмите мало времена да размислите о томе како вам иде.
Аутор Давид Епстеин питао је шефа Гронинген студија талената да ли може једном речју да сажме ствар која је заједничка свим најбољим клинцима (у школи или било ком другом спорту).
Рекла је Рефлексија. Они размишљају о томе шта су урадили и питају се да ли то успева. Ево Давид :
Када нешто ураде, било добро или лоше, треба им времена за размишљање. Питали су се да ли је то било довољно тешко? Да ли је било превише лако? Да ли ми је било боље? Зар није? Звучи једноставно и звучи лагано, али мислим да то не радимо. Природно тежимо ка повећању комфора у свему што радимо на свом послу. Постајемо ефикаснији и постајемо плени те ефикасности. То је катастрофа. Када су сви ваши напори ствари које можете учинити лако и без размишљања о њима, нећете се побољшати.
(Да бисте сазнали како да развијете песак и еластичност морнаричког СЕАЛ-а, кликните овде .)
Дакле, размишљате и добијате повратне информације од свог ментора. Коју још грешку људи често чине када покушавају да постану стручњаци?
Учи мање. Тест Море.
Проведете 100 сати читајући књиге о мешовитим борилачким вештинама. Провешћу само 50 сати спаринга. Тада ћемо се борити. Ко ће победити? Баш тако.
Имајте на уму правило две трећине. Проведите само једну трећину свог времена учећи. Друге две трећине свог времена желите да будете радиш активност. Тестирање себе.
Макни нос из те књиге. Избегавајте учионицу. Шта год да је у чему желите бити најбољи, радите то. Ево Дан Цоиле :
Наш мозак је еволуирао да бисмо учили радећи ствари, а не слушајући о њима. То је један од разлога што је за многе вештине много боље потрошити око две трећине свог времена тестирајући се на њему, уместо да га апсорбујете. Постоји правило од две трећине. Ако желите, рецимо, да научите напамет неки одломак, боље је потрошити 30 посто свог времена читајући га, а осталих 70 посто свог времена тестирајући се на том знању.
Обично учимо за Тест. То је грешка. Желите да се тестирате много пре главног догађаја. Јер тестирање је заправо врста учења. Заправо, тестирање је заправо бољи облик студирања од учења.
Од Како учимо :
Проучавање прозног одломка пет или десет минута, а затим окретање странице да бисте рецитовали оно што можете без гледања, није само пракса. То је тест, а Гатес је показао да је тај самоиспит имао дубок утицај на коначни учинак. То ће рећи: Тестирање је учење, различите и моћне врсте.
(Да бисте сазнали како да будете срећнији и успешнији, кликните овде .)
У реду, знам, ове стручне ствари су тешке. Зар не постоји ниједан део побољшања ваших вештина који је пријатан или лак? Наравно…
Напс су стероиди за ваш мозак
Ако не спавате довољно, не учите онако како бисте могли. Заправо, истраживања показују да постоји корелација између оцена ученика и просечне количине сна.
Виа НуртуреСхоцк :
Тинејџери који су добијали А-је у просеку спавали око петнаест минута више од Б ученика, који су заузврат у просеку имали петнаест минута више од Ц-ових итд. Вахлстромови подаци били су готово савршена репликација резултата раније студије о преко 3.000 средњошколаца са Рходе Исланда коју је урадио Бровн'с Царскадон. Свакако да су то просеци, али се издваја доследност две студије. Сваких петнаест минута се рачуна.
Презаузети да бисте добили 8 сати? Чујем те. Дрема у помоћ! (Да бисте сазнали тајну основног спавања, кликните овде .)
Да, дремање промовише и учење.
Од Како учимо :
У низу експеримената током протекле деценије, Сара Медницк са Калифорнијског универзитета у Сан Диегу открила је да дремке од сат до сат и по често садрже спороталасни дубоки сан и РЕМ. Људи који уче ујутро - било да су то речи или игре за препознавање образаца, равно задржавање или разумевање дубље структуре - на вечерњем тесту чине око 30 процената боље ако су одспавали сат времена него ако нису.
(Да бисте сазнали како астронаути користе сан за повећање перформанси овде .)
У реду, научили смо пуно о томе како много тога научити. Време је да све заокружите и сазнате коначну велику, велику корист од постајања стручњаком ...
Сумирај
Ево како да будете стручњак за било шта:
- Будите на дуге стазе. Нађите ми нешто друго што ствара 400-одстотно повећање резултата. Молимо вас.
- Нађите ментора. Восак укључен, восак уклоњен, Даниел-сан.
- Почните са оним што је важно. Ноћни начин је сјајан, али узећу хирурга који се фокусирао на то где да пресече, хвала.
- Тренирај као да се бориш. Не вежбајте пијани. Али ако то учините ...
- Користите пожељне потешкоће. Полако, полако. Ваш мозак боље кодира информације када се борите.
- Добијте брзе, негативне повратне информације. Слушајте СЕАЛ-ове. Ако нису стручњаци, резултат је много горе него кад зезнеш.
- Учи мање. Тестирајте више. Тестирајте пре теста и тест ће ићи боље.
- Напс су стероиди за ваш мозак. Не спавате на послу, пасивно синтетизујете вештине.
Дакле, радите свих осам ствари и вежбате да се зауставите и сада сте Учитељ. Знаш шта си још?
Срећнији.
Када сте добри у нечему и радите то често, резултат нису само промоције или више победа на тениском терену, већ се и чешће смејете.
Људи који намерно свакодневно увежбавају своје потписничке снаге - таленте који их издвајају од других - постају знатно сретнији за месеци .
Виа Предност среће: Седам принципа позитивне психологије који подстичу успех и перформансе на послу :
Када је 577 добровољаца подстакнуто да одаберу једну од својих снага потписа и користе је на нови начин сваког дана у току недеље, постали су знатно срећнији и мање депресивни од контролних група. А ове благодати су трајале: Чак и након завршетка експеримента, ниво среће остао је повишен пуних месеци касније. Студије су показале да што више користите своје снаге у свакодневном животу, то сте сретнији.
Није усамљено на врху. Срећна је.
Придружите се преко 262.000 читалаца. Набавите бесплатно недељно ажурирање путем е-поште овде .
Повезани постови:
Како постићи да се људи свиђају вама: 7 начина од ФБИ-јевог стручњака за понашање
Нова неурознаност открива 4 ритуала који ће вас усрећити
Ново истраживање Харварда открива забаван начин да будете успешнији
Ериц Баркер је писац који је представљен у Тхе Нев Иорк Тимес , Вол Стрит новине , Жичан и ВРЕМЕ . Такође води Лајање на погрешно дрво блог. Придружите се његовим 205.000 претплатника и добијте бесплатна недељна ажурирања овде . Овај комад се првобитно појавио на албуму Лајање горе погрешног дрвета.
