Ниједан човек не жели да симптоми ниског тестостерона преузму његов живот и животни стил.Јосхуа Еарле / Унспласх Терапија замене тестостероном (ТРТ ) је сав бес када је у питању тестостерон - најважнији мушки хормон. Када мушкарац открије да има низак ниво тестостерона, његова прва реакција је често тражење рецепта за лечење овог стања.
Симптоми ниског тестостерона довољни су да било који мушкарац ризикује од могућих нежељених ефеката ТРТ-а. Симптоми ниског тестостерона укључују:
- Повећање масти на стомаку
- Добијање на тежини
- Низак до никакав сексуални нагон
- Умор
- Ризик од депресије
- Раздражљивост
- Промене расположења
- Ниска енергија
- Смањена густина костију
- Смањена мишићна маса
- Повећани ризик од дијабетеса
- Гинекомастија или повећање дојке
- Смањење мотивације или самопоуздања
Пре него што се мушкарцу препише тестостерон, лекар му мора проверити ниво тестостерона како би имао потврђену дијагнозу. Иако мушкарац може веровати да је савршено решење започети ТРТ, није увек најбоље прво покушати. Потребно је надгледати саму терапију заменом тестостерона, јер она такође може имати нежељене ефекте, укључујући:
- Масна кожа
- Апнеја током спавања
- Гинекомастија или повећање дојке
- Може повећати ризик од стварања крвног угрушка у дубокој вени ( тромбоза дубоких вена )
- Могући повећани ризик од срчаних болести
Пре него што му се препише ТРТ, мушкарац треба да истражи природне начине за повећање тестостерона. Ево неколико природних приступа који би могли донијети значајне користи:
- Ако је потребно, смршајте - нарочито на стомаку . Гојазност или прекомерна тежина играју велику улогу у ниском тестостерону. Што више мушкараца добије додатну тежину, то је нижи ниво тестостерона. Масноћа која се акумулира у абдомену - масноћа на стомаку - може да лучи хормоне повезане са болестима срца и ниским тестостероном. Прекомерна телесна масноћа узрокује да ензим зван ароматаза претвори тестостерон у естроген у желуцу, што може резултирати повећањем груди мушкарца, такође познатим као гинекомастија.
- Смањите унос нездравих угљених хидрата који могу допринети повећању телесне тежине. Примери једноставних угљених хидрата укључују бели хлеб, пицу, тестенине, колаче и колаче. Такође избаците додани шећер и слатка пића. Тхе Америчко удружење за срце препоручује мушкарцу да дневно уноси највише 36 грама или девет кашичица шећера.
- Постаните физички активнији . Препоручује се најмање 150 минута недељно умерених до снажних вежби, попут трчања, брзог ходања, играња тениса или узимања степеница - свега што вас подиже и креће.
- Ограничите алкохол . Ако ће мушкарац користити алкохол, мора пијте умерено , што је дефинисано као не више од два пића дневно - што је еквивалентно пиву од 12 унци, пет унци вина или 1,5 унци жестоког пића.
- Смањити стрес . Стрес је неизбежан, али важно је правилно се носити са њим. Имају план како се носити са стресом јер хормон стреса кортизол потискује способност тела да производи тестостерон.
- Наспавати се . Тестостерон се производи током дубљих фаза или спавања или РЕМ сан . Према томе, мушкарци који немају сан, такође су лишени тестостерона. Већина одраслих захтева 6-8 сати сна сваке ноћи.
- Избегавајте опиоиде . Један познати нежељени ефекат овог лека је поремећај нормалног функционисања хормона, укључујући смањење производње тестостерона.
- Повећајте унос цинка, витамина Д и здравих масти . Цинк је веома важан за производњу тестостерона. Укључи храна богата овим минералом као што су месо, ораси и риба. Витамин Д може природно да помогне да ниво тестостерона остане на месту где би требало да буде. Сунце је наш главни природни извор витамина, али извори хране који га садрже укључују лосос, жуманце, млеко и туњевину. Такође је пожељан додатак витамина Д од 1.000-2.000 међународних јединица (ИУ) дневно. Здраве масти су неопходне за стварање тестостерона. Ове све најважније масти налазе се у храни као што су маслиново уље, ораси, семенке, говедина и авокадо храњени травом.
Доктор Самади је уролошки онколог са сертификатом, обучен за отворену и традиционалну и лапароскопску хирургију и стручњак је за роботску хирургију простате. Председник је урологије, шеф роботске хирургије у болници Ленок Хилл. Медицински је дописник медицинског А-тима Фок Невс Цханнел-а. Пратите др. Самадија даље Твиттер , инстаграм , Пинтрест , СамадиМД.цом и Фејсбук
