Као део чишћења јетре, држите се здраве хране попут органског лиснатог зеленила, свежег биља, крстастог поврћа, кокосовог уља и јабуковог сирћета.Унспласх / Ким Пине када видети сателите Старлинк
Јетра је орган који обавља више задатака и ради на одржавању крви чистом, функционисању метаболизма и систем за варење јак. Такође је одговоран за филтрирање хранљивих састојака који су доступни у храни коју једете и њихово ширење по целом телу кроз ваш крвоток, а затим уклањање токсичног отпада који је заостао из овог процеса.
Поред ових виталних улога, јетра регулише снабдевање крвљу осигуравајући да има довољно ускладиштене крви, омогућавајући згрушавање крви и разграђујући оштећене крвне ћелије како би се могле уклонити из тела урином или столицом. ( 1 )
Јасно је да јетра игра важну улогу у нашем здрављу, а када не функционише правилно, ризикујемо да искусимо симптоме као што су умор, слабост и пробавни проблеми. Важно је напоменути да се проблеми са јетром не јављају само код људи који јако пију алкохол. Такође могу утицати на људе са лошом исхраном, оне који су под великим количинама стреса, оне који су изложени загађењу ваздуха и токсинима у животној средини и људе на лекове на рецепт или антибиотике. А с обзиром да то тренутно покрива све који ходају планетом, такође је важно напоменути да добро чишћење јетре може помоћи да се овај вредни орган врати на прави пут.
Симптоми неисправног рада јетре
Када јетра има превише за руковање, може почети да не функционише правилно, па ако приметите било који од ових уобичајених симптома, тело вам можда говори да је време за чишћење јетре:
Надимање и затвор : Када је ваша јетра преплављена лошом исхраном, лековима на рецепт или токсинима из околине који улазе у тело, то утиче на вашу пробаву. Имајте на уму да је ваша јетра попут телесног центра за варење, а када се успори или оштети, приметићете пробавне симптоме попут надимања и затвора.
Умор : Уобичајено је да људи са оштећењем јетре доживе умор. Истраживања сугеришу да се то догађа због промена у неуротрансмисији у вашем мозгу. А када се токсичне супстанце накупљају у вашој крви због неисправног рада јетре, можда ћете такође доживети бројне когнитивне проблеме попут збуњености и промена расположења. ( два )
Тамни урин и жута кожа : Жутица , који узрокује жуту обојеност коже и тамни урин, јавља се када у крви имате абнормално висок ниво билирубина, што може бити резултат неправилног функционисања ћелија јетре. Када јетра не може да метаболише крвне ћелије док се разграђују, то узрокује накупљање билирубина, што на крају доводи до жутице. ( 3 )
Хормонска неравнотежа : Ваша јетра је одговорна за разградњу и уклањање вишка хормона, помажући у томе уравнотежите своје хормоне природно . Али када ваша јетра не функционише правилно, можете искусити хормонску неравнотежу која доводи до здравствених проблема попут промена расположења, високог холестерола и нередовних менструација.
Чишћење јетре у 6 корака
Ако приметите било који од симптома оштећене јетре - или сте били изложени неким од узрока неисправности јетре, попут лекова, загађења и токсина у животној средини - можда бисте желели да испробате ово чишћење јетре у 6 корака:
- Уклоните токсичну храну из своје дијете: Прерађена храна, слатка храна и пиће, брза храна, хидрогенизована уља, прекомерни алкохол, рафинисана житарица и хемијски прскано воће и поврће отежавају јетру и могу оштетити рад јетре. Као део чишћења јетре, држите се здраве хране попут органског лиснатог зеленила, свежег биља, крстастог поврћа, кокосовог уља и јабуковог сирћета.
- Пијте сок од сировог поврћа : Сокови са разноврсним сировим поврћем помоћи ће вам да обезбедите све поврће потребно за побољшање здравља јетре. Сок од поврћа такође га чини лакшим за варење, уклања стрес са јетре и чини хранљиве састојке лакшим за апсорпцију.
- Једите храну са високим садржајем калијума : Калијум помаже у чишћењу јетре, па се оптерећујте храна богата калијумом је кључно. Неке од ових намирница укључују слатки кромпир, спанаћ, авокадо, дивље уловљени лосос, банане и бели пасуљ.
- Направите клистир за кафу : ДО кафе клистир помоћи ће детоксикацији и ублажити симптоме поремећаја рада јетре попут умора и затвора. Да бисте направили клистир за кафу, спојите 2 кашике органске млевене кафе са 3 шоље филтриране воде и пустите да прокључа. Након што пустите да крчка 15 минута и пустите да се охлади, процедите смешу газом и употребите је у комплету за клистир.
- Узмите додатке за чишћење јетре : Неки од најбољих додатака за чишћење јетре укључују чичак, куркуму и корен маслачка. Ови додаци подржавају здраво ткиво јетре, јачају ћелијске зидове јетре и промовишу детоксикацију.
- Једите јетру (или узимајте таблете од говеђе јетре) : Органска пилећа или говеђа јетра пуна је важних хранљивих састојака који ће побољшати здравље ваше јетре. Ако радије не конзумирате храну богату хранљивим састојцима (то дефинитивно може бити стечени укус), онда покушајте да узмете таблете од говеђе јетре.
Др Јосх Аке, ДНМ, ДЦ, ЦНС, доктор је природне медицине, клинички нутрициониста и аутор са жељом да помогне људима да се здравије користе храном као леком. Овде прочитајте његову целу биографију.
