Ублажавање стреса медитацијом може вам помоћи да донесете олакшање.Кален Емслеи / Унспласх Бенигна хиперплазија простате (БПХ) је најчешћи узрок повећања простате. Како мушкарац стари, БПХ постаје све чешћа. Отприлике половина свих мушкараца између 51 и 60 година га развија, а имаће га и до 90 посто мушкараца старијих од 80 година.
Током човековог живота, простата има два главна периода раста. Прво је када прође кроз пубертет, током којег ће се простата удвостручити. Други период раста започиње око 25. године, након чега ће простата поново почети да расте. Природно је да простата расте, а то је оно што се назива БПХ. Ово доброћудно стање не доводи до рака простате, али њих двоје могу коегзистирати .
Специфични симптоми БПХ укључују:
- Колебљив, прекинут, слаб млаз урина
- Хитност, цурење или дриблинг
- Осећај непотпуног пражњења
- Чешће мокрење, нарочито ноћу
Мушкарац који има било који од ових симптома треба да се консултује са својим лекаром да би потражио лечење, јер постоји много начина за решавање БПХ. Постоје лекови које можете изабрати и ефикасни хируршки третмани са мало нежељених ефеката ако је операција неопходна.
Међутим, промене начина живота могу бити још један начин смањења симптома БПХ. Пре него што аутоматски поверују да су симптоми последица само БХП, сви мушкарци треба да обаве годишњи преглед простате како би искључили могућност рака простате. Једном када се утврди да је бенигна повећана простата мушкарац може да уради седам једноставних промена у начину живота како би управљао симптомима БПХ и донео олакшање:
- Напетост или нервоза могу довести до тога да мушкарац чешће мокри. Редовно вежбање, вежбање јоге и медитација могу да проживе стрес који може да помогне у смањењу нагона за мокрењем.
- Сваки пут када мушкарац мокри, мора у потпуности испразнити бешику како би смањио потребу за неколико одлазака у купатило. БПХ чини да се човек осећа као да треба често да мокри, користећи прилику да користи тоалет отприлике свака три сата, чак и ако се не осећа као да треба. Увек мокрите пре изласка из куће и пре спавања. Двоструко поништавање је друга стратегија - када се осети као да сте завршили са мокрењем, сачекајте неколико секунди и покушајте поново.
- Понекад одређени рецепти или лекови који се продају без рецепта могу допринети проблему. Деконгестивни лекови, попут псеудоефедрина (Судафед) и антихистаминици, попут дифенхидрамина (Бенадрил), могу ометати мокрење. Неки лекови на рецепт такође могу погоршати БПХ. Диуретици који се користе за висок крвни притисак могу повећати фреквенцију мокрења, а неки антидепресиви могу смањити проток урина. Лекар треба да прегледа све лекове, да провери да ли се дозе могу прилагодити, да промени распоред узимања лекова или да препише различите лекове који узрокују мање уринарних проблема.
- Избегавајте пијење течности најмање три сата пре спавања. Пића која садрже кофеин или алкохол су диуретици који стимулишу бубреге да стварају урин, повећавајући тако вероватноћу ноћног мокрења. Такође могу утицати на тонус мишића бешике.
- Колико год фреквенција урина била досадна, други симптоми БПХ који узнемирују укључују дриблинг, цурење и осећај хитности. Један од начина за контролу ових симптома је јачање мишића око врата бешике Кегелове вежбе . Кегелови се могу постићи контракцијом мишића који се користе да не би мокрили и чврсто стискали 10 секунди. Затим опустите мишиће и поновите око 10 пута. Радећи ове вежбе три до пет пута дневно може побољшати контролу бешике.
- Да бисте одржали простату здравом, бирајте здраву храну, укључујући пуно воћа, поврћа, интегралних житарица, пасуља, ораха и семена. Још једна важна супстанца коју треба конзумирати су омега-3 масне киселине, које се налазе у хладној води рибе попут туне, лососа, харинге, скуше, морске плодове и сардине.
- Сваки мушкарац који има симптоме БХП увек треба да се консултује са урологом да би добио коначну дијагнозу и лечење свог стања. Ако симптоми БПХ постају сувише тешки за управљање, време је да позовете лекара. Чекање предуго може повећати потребу за инвазивнијим мерама, попут операције. БПХ не узрокује рак простате, али симптоми су слични, што је још један разлог за тражење савета уролога.
Доктор Самади је уролошки онколог са сертификатом, обучен за отворену и традиционалну и лапароскопску хирургију и стручњак је за роботску хирургију простате. Председник је урологије, шеф роботске хирургије у болници Ленок Хилл и професор урологије на Медицинском факултету Хофстра Нортх Схоре-ЛИЈ. Медицински је дописник медицинског А-тима Фок Невс Цханнел-а. Сазнајте више на роботицонцологи.цом . Посетите блог др Самадија на СамадиМД.цом . Пратите др. Самадија даље Твиттер , инстаграм , Пинтрест и Фејсбук .
