Кад вам нешто падне на памет, може бити застрашујуће особно посјетити терапеута. Чак и ако разговарате са лиценцираним професионалним саветницима, може бити тешко некога погледати у очи и рећи му своје најдубље страхове.
Терапија лицем у лице није за свакога.
Међутим, уз текстуалне, видео конференције и телефонске позиве, терапија на мрежи брзо постаје алтернатива. Платформе за терапију на мрежи такође имају тенденцију да буду јефтиније, флексибилније, а истраживања сугеришу да могу бити ефикасна као и традиционално саветовање.
Овде ћемо погледати 5 најбоља терапија на мрежи услуге и одговорите на ваша честа питања!
Најбоље услуге терапије на мрежи
Први поглед:
- Најбоље онлајн саветовање које прихвата осигурање - Талкспаце
- Најповољније без осигурања - Онлине-тхерапи.цом
- Најбоље за терапију парова - ТалкСпаце
- ЛГБТК + терапеути љубазни - ТалкСпаце ЛГБТК +
- Најбоље за когнитивно-бихевиоралну терапију - Онлине-тхерапи.цом
- Најбоље за бесплатан разговор са волонтерима - 7 чаша
1. Онлине-Тхерапи.цом - Најбоља бесплатна услуга онлине терапије
У реду, дакле, ова платформа за терапију на мрежи почиње као бесплатно а затим можете одабрати планове који коштају 32 до 64 долара недељно обрачунава се месечно у зависности од тога шта желите. Ипак, то је добар начин да бесплатно добијете почетну помоћ пре него што одлучите да ли ћете даље напредовати или не. Онлине-Тхерапи.цом заснован је на когнитивно-бихејвиорална терапија ( ЦБТ ) који тражи од пацијената да идентификују, изазову и превазиђу своје негативне мисли. Ако тражите практичне сесије терапије које су осмишљене да вам помогну да изазовете негативно размишљање, онда је ова услуга одлична за вас. Услуга такође има и сет алата за терапију на мрежи који ће вам помоћи на разне начине. Пронаћи ћете радне листове, поруке терапеута, заказане сесије уживо, часописе, планере, па чак и апликације за јогу и медитацију које ће вам помоћи да се опустите. Ово вам даје продуктивне начине за побољшање менталног здравља између разговора са вашим терапеутом на мрежи. Прос Цонс Цена: 65 до 99 америчких долара недељно (прихваћено ЕАП осигурање) Оцењено као светско 1. најбоља веб локација за терапију на мрежи , није изненађење што је ТалкСпаце тако високо приказан на овој листи! Услуга има преко 3.000 лиценцираних терапеута из свих сфера живота, тако да ћете сигурно пронаћи некога с ким се можете повезати. У ствари, када се пријавите, одговарајући терапеут вам помаже да пронађете терапеута који испуњава ваше специфичне потребе. То не раде многе службе за ментално здравље! ТалкСпаце такође има мноштво одељења за саветовање на мрежи за одређене потребе, укључујући саветовање за тинејџере , саветовање парова , и ЛГБТК + саветовање . Можете да бирате између текстуалних, видео, аудио порука и сесија уживо, користећи таблет, паметни телефон или лаптоп на најприкладнији начин који вама одговара. Постоји чак и неограничена размена порука план! Прос Цонс Цена: Бесплатно за терапију са волонтерима или 150 УСД месечно за професионалне терапеуте Јединствени концепт, 7 чаша је услуга терапије на мрежи где можете да изаберете да будете повезани са мрежом од преко 300.000 обучених слушалаца или 180 лиценцираних професионалних терапеута. Разговор са слушаоцима је бесплатан, али професионални саветници ће вам вратити 150 долара месечно. То је и даље једна од најјефтинијих веб локација за терапију на мрежи! Ова платформа је посвећена чувању, брижни слушаоци и терапеути помажу људима да превазиђу проблеме са зависношћу, биполарним поремећајем, ЛГБТК + проблемима, тугом, злоупотребом супстанци, породичним проблемима и још много тога. Чак и ако особа са којом разговарате није лиценцирани терапеут, то вам може помоћи да се осећате саслушано и саслушано. Прос Цонс Цена: 99 до 110 долара за 45-минутну сесију (прихваћено је неко здравствено осигурање) Нека врста „све на једном месту“ за ваше физичко и ментално здравље, АмВелл је телемедицинска платформа са професионалним лекарима, обученим терапеутима, лиценцираним брачним и породичним саветницима и још много тога. Не постоји модел претплате као друге веб локације за терапију на мрежи - плаћате од 99 до 110 долара за сваку 45-минутну сесију терапије Да, мало је скупо. Интернет лекари и терапеути доступни су 24 сата дневно да разговарају о разним питањима менталног здравља као што су анксиозност, депресија, поремећаји у исхрани, терапија за парове, ПТСП, трауме, животне промене и још много тога. Иако платите пуно за ову платформу, она је висококвалитетна и вероватно ћете добити најбољег терапеута по цени. Прос Цонс Цена: 129 до 349 УСД месечно (у зависности од нивоа приступа) Ако вам је потребан брзи одговор када имате кризу, Гингер.ио је једна од саветовалишта коју треба испробати. Имају подршку 24/7 обучених тренера за бихевиорално здравље који ће вам се обично обратити за 60 секунди или мање. Такође можете да закажете сеансе са професионалним терапеутима сатима или данима / недељама унапред, у зависности од ваших потреба. Ђумбир заиста олакшава. Планови почињу од 129 долара месечно, а достижу и 349 долара, у зависности од тога колико вам је потребан приступ вашем терапеуту. За ћаскање се користе видео ћаскања уживо, а такође имате приступ активностима за изградњу вештина које укључују мини курсеве попут Уземљења стреса и Спречавање изгарања који помажу у одржавању мотивације. Прос Цонс Често се оглашавају путем мрежних огласа, мрежни терапеути компаније БеттерХелп имају лиценцу за лечење низа менталних проблема. На веб локацији су и лиценцирани клинички социјални радници доступни за ћаскање и видео сесије уживо, тако да ће можда моћи да помогну и код парова и породичних проблема. Међутим, постоји неколико проблема са БеттерХелп-ом. Као прво, тешко је отказати чланство, бесплатни пробни период вам заправо не даје приступ много, а кориснички интерфејс је збуњујући и тежак за употребу. Такође је прилично скупо. Добро, разговарали смо о најбољим веб локацијама за терапију на мрежи које нам се свиђају, али шта је са веб локацијама које не препоручујемо? Следеће странице, према нашем мишљењу, нису најбољи пружаоци услуга за онлајн саветовање. Наравно, можда ћете открити да они на крају раде за вас (овде не постоји једна величина која одговара свима), али генерално говорећи, саветовали бисмо проналажење друге мрежне платформе која би се користила уместо тога. Идемо! Дизајниран за везе и саветовање парова, Регаин је услуга брачних и породичних терапеута који би требало да помогну вашем љубавном животу. Међутим, поступак подударања терапеута је аутоматизован, тако да често не завршите са правом особом за себе и после тога може бити тешко променити терапеута. Такође нема бесплатног периода, нема променљиве структуре цена и нема помоћи запослених у стварном животу која би вам помогла када ствари пођу по злу. Ох, то није обухваћено ни вашим здравственим планом. Проблеми са самоубиством и менталним здрављем су веома високи код ЛГБТК + особа, па је важно добити праву подршку која вам је потребна ако се мучите због свог родног идентитета, сексуалности или било ког другог проблема. Међутим, Приде Цоунселлинг по нашем мишљењу није најбоље ЛГБТК + саветовалиште. Терапеут не може да дијагностикује услове нити да вам преписује било шта, а служба такође не прихвата осигурање. Такође нема корисничког ћаскања корисничке службе и нема саветовања за малолетнике, који ће морати да потраже негде другде. Ако сте особа ЛГБТК + особа којој је потребна помоћ, препоручили бисмо вам ТалкСпаце ЛГБТК уместо тога, али обавезно истражите да бисте видели шта би могло бити најбоље за вашу личну ситуацију. Било да се ради о личној терапији или телефонским или видео сесијама, саветовање за тинејџере је веома важно ових дана. Међутим, ТеенЦоунселинг (платформа) по нашем мишљењу није најбоља опција. Постоје проблеми са спорим одговорима, немогућношћу прописивања лекова и терапеути можда неће увек бити у могућности да се повежу са тим проблемима. ТалкСпаце Теенс можда боља платформа за испробавање. Било је неколико различитих фактора које смо узели у обзир при одабиру најбољих услуга интернет саветовања. Да бисмо одредили рангирање, прегледали смо следеће критеријуме: Можда се узимају у обзир додатни фактори, али ово су неке од главних ствари које морате узети у обзир пре него што се одлучите да испробате терапију на мрежи код лиценцираног терапеута у односу на терапију лично (са лиценцираним терапеутом). Ако имате озбиљне проблеме попут самоубилачких мисли или психозе, тада се и даље препоручује традиционална терапија. Донесите најбољу одлуку за вас у погледу времена, трошкова и да ли услуге задовољавају ваше потребе. Онлине-тхерапи.цом је најбоље место за проналажење ЦБТ на мрежи. Ова веб локација има редовне заказане ћаскања уживо са терапеутима које можете да обављате путем телефонских позива, размене текстуалних порука, аудио порука или видео ћаскања. Ова веб локација такође има онлине сет алата за терапију и курс самопомоћи заснован на принципима ЦБТ-а, тако да постоји више начина да се овај јединствени стил терапије добије на начин који одговара вашим потребама. ЦБТ (когнитивно-бихевиорална терапија) је јединствена врста терапије која је дизајнирана да мења негативне мисаоне обрасце, обучавајући вас да идентификујете своје негативне мисли, изазивате их и на крају превазилазите спирале негативног размишљања. Ова техника се може користити за лечење различитих проблема, укључујући, али не ограничавајући се на: Идеја која стоји иза ЦБТ-а је да многи наши ментални проблеми потичу од бескорисних мисли и образаца наученог понашања који нас ментално шаљу погрешним путем. Терапија помаже многим људима да то изазову и преокрену свој начин виђења ствари. Успешно је за многе људе! Много истраживања сугерише да ЦБТ има позитивне резултате за многе људе и да може довести до побољшаног квалитета живота и когнитивног функционисања. Често се показало да је једнако традиционалним техникама саветовања (или ефикасније од њих). Ако тражите ћаскање уживо путем видео записа у реалном времену, онда ТалкСпаце је најбоље решење за вас. ТалкСпаце има преко 3.000 лиценцираних терапеута за разговор, а њихов одговарајући терапеут вам помаже да ручно одаберете савршеног терапеута за своје потребе. Можете да ћаскате путем видео записа на паметном телефону, таблету или лаптопу - шта год вам најбоље одговара. ТалкСпаце је одличан за лечење проблема са анксиозношћу, депресијом, зависношћу, ПТСП-ом, траумом и још много тога. Такође имају посебне одељке само за тинејџере, парове и ЛГБТК + особе. Имате неколико могућности када је у питању бесплатна терапија на мрежи (или делимично бесплатна терапија на мрежи). Међутим, изузетно је тешко пронаћи услуге које вас бесплатно повезују са професионалним саветницима, па можда понекад разговарате са обученим волонтером који технички није професионалац. Неке од бесплатних услуга укључују: Иако ће вам бити тешко да пронађете саветнике или лиценциране брачне и породичне терапеуте који раде бесплатно, можда ћете моћи да разговарате са волонтером који је обучен да вам помогне у основним проблемима и саслуша вашу причу. Понекад је само чуње велика помоћ само по себи. У зависности од услуге коју користите и терапеута којег добијате, ваше искуство терапије на мрежи може се веома разликовати. Међутим, захваљујући услугама као што су ТалкСпаце и БеттерХелп које популаришу онлајн саветовање, свет онлајн терапије постаје све лакши и лакши за навигацију. Ево неколико главних ствари које можете очекивати од терапије на мрежи: Тешко је измерити стопу успеха, јер превазилажење менталних препрека није тако једноставно као да, стално сам излечен, али постоји много података који указују на то да терапија на мрежи и традиционална терапија имају врло сличне стопе задовољства пацијената без обзира на стил комуникације. Тако је. Једно студија из 2009 нису пронашли практично никакву разлику у стопама задовољства пацијената који су ишли на редовну терапију и сајбер терапију. Од тада се технологија за цибер терапију још више побољшала, помажући да сесије учине још задовољнијим. Да, терапија на мрежи је легитимна ако користите веб локацију која је правилно одобрена. Веб локације попут ТалкСпаце и БеттерХелп за своје услуге користе праве лиценциране терапеуте и саветнике, тако да можете бити сигурни да примате легитимну професионалну помоћ. Ако сумњате, проверите рецензије треће стране о веб локацији коју желите да испробате (а не о њиховим сопственим сведочењима). Зависи. Понекад планови осигурања покривају терапију на мрежи, а понекад не. Често ће осигурање смањити трошкове из вашег џепа, уместо да их се у потпуности реши. Неке услуге које се осигуравају укључују ТалкСпаце, који има прихваћено ЕАП осигурање. Такође можете испробати АмВелл, који прихвата нека осигурања, али не и друга. По нашем мишљењу, ТалкСпаце је боља услуга дугачким снимком. Има посебне одељке за тинејџере, парове, ЛГБТК + особе и још много тога. Иако БеттерХелп има више терапеута од ТалкСпацеа, ТалкСпаце користи посебне терапеуте који се подударају како би одабрали најбољег терапеута за вас, прилагођавајући ваше потребе вештинама, искуству и животном стилу професионалца. То је одличан начин за управљање стварима. ТалкСпаце је дефинитивно најбоља онлајн услуга менталног здравља за већину људи, која вам омогућава да ћаскате путем телефона, видеа, ћаскања уживо и још много тога. Таблет, лаптоп или паметни телефон можете користити за разговор са својим терапеутом, чинећи третман што једноставнијим. Ако желите да добијете терапију путем Интернета, а да вас то не кошта читаво богатство, препоручили бисмо вам Онлине-Тхерапи.цом . Ова ЦБТ услуга на мрежи има бесплатан увод, а затим кошта само 32 до 64 долара месечно, што је чини најјефтинијом услугом на овој листи у целини. Међутим, ако ЦБТ није ваш стил, можда покушајте ТалкСпаце уместо тога. Коју год услугу на крају искористите, надамо се да ћете је пронаћи најбоља терапија на мрежи за ваше потребе. Имајте на уму да вам већина услуга омогућава да промените терапеута ако нисте задовољни њима, па немојте да се осећате као да сте под притиском да останете са својим професионалцем ако вам то не пође за руком. Сретно на путовању!
Цена: Бесплатно, а затим 32 до 64 долара недељно
два. ТалкСпаце - Најбоља терапија на мрежи која прихвата осигурање
3 7 чаша
Четири. АмВелл.цом
5. Ђумбир.ио
6. БеттерХелп
Списак других терапијских услуга које нису ушле у првих 6 места
Сајтови које не бисмо препоручили
Поврат - терапија за парове
Понос Саветовање
Теен Цоунселинг
Честа питања о мрежном саветовању
Наш поступак прегледа
Која је најбоља ЦБТ интернетска терапија?
Шта је ЦБТ?
Најбоља терапија на мрежи за видео ћаскање уживо
Најбоље 100% бесплатно онлајн саветовање
Шта очекивати од терапије на мрежи
Стопа успешности онлајн терапије у односу на традиционалну терапију
Да ли је онлајн терапија легитимна?
Да ли осигурање покрива интернетску терапију?
Шта је бољи ТалкСпаце вс БеттерХелп?
Па, која је локација са најбољом терапијом?
