Студије су повезале конзумацију црног чаја са мањим ризиком од рака простате у поодмаклој фази, заједно са заустављеним растом ћелија карцинома јајника.Унспласх / Игор Миске У културама широм света, од Велике Британије до Индије, многи људи свакодневно конзумирају чај - понекад и више шоља. И док су Американци сигурно повећали потрошњу Зелени чај —Захваљујући његовој способности да природно појачавају метаболизам и помажу вам да смршате - већина нас пропушта друге једнако корисне чајеве.
Осим зеленог чаја, здравствене предности белог чаја и црни чај има и у изобиљу. А исто је и са рооибос чај .
Па шта сви ови чајеви заиста могу учинити за ваше здравље? Прочитајте да бисте сазнали.
Побољшати здравље срца
Показало се да катехини (врста антиоксиданса) у неким чајевима смањују холестерол и крвни притисак, док истовремено побољшавају кардиоваскуларно здравље и поправљају ткиво вена.
Истраживања то показују рооибос чај смањује крвни притисак јер регулише хормоне који се производе из надбубрежних жлезда. Рооибос такође садржи антиоксидант аспалатхин и једина је храна или пиће које га садрже. Аспалатхин је посебно важан за здравље срца јер штити од оксидације, исхемије и васкуларних упала.
Црни чај је сличан рооибосу по својим предностима за заштиту срца. Поред уравнотежења холестерола, једна студија је то открила конзумирање девет грама црног чаја значајно је смањило факторе ризика од срчаних болести , укључујући глукозу и триглицериде у серуму наташте.
Повећава имунитет
Бели, црни и рооибос чај садрже антиоксидансе који помажу у сузбијању болести и јачању имунитета. Кверцетин је посебно моћан антиоксиданс који се налази у чају и лечи све врсте болести, укључујући факторе срчаних болести, дијабетес, пелудну грозницу, катаракту, чир, астму, гихт, вирусне инфекције и још много тога.
Антиоксиданти присутни у чајевима такође су антибактеријски и доказано је да убијају штетне бактерије као што је Х. пилори, које могу утицати на варење и црева и смањити имунолошку функцију.
Помаже у борби против рака
Бели, црни и рооибос чај показали су способност борбе против рака. Конкретно, флавоноиди у тим чајевима обећавају против рака дебелог црева, простате и желуца, помажући успоравању или убијању раста ћелија карцинома.
И, опет, кверцетин овде игра важну улогу. Сматра се да лечи рак јер зауставља процес мутације ћелија, што сузбија раст малигног тумора.
Студије су такође повезале конзумацију црног чаја са мањим ризиком од рака простате у поодмаклој фази, заједно са заустављеним растом ћелија карцинома јајника.
Смањује ризик од дијабетеса
Доказано је да неколико врста чајева смањује ризик од дијабетеса типа 2, укључујући црни, бели и рооибос.
Рооибос се посебно чини врло ефикасним у борби против дијабетеса захваљујући садржају аспалатхина. Сматра се да има снажан антидијабетички ефекат, поред тога што помаже у борби против рака.
Аидс Дигестион
Показало се да има неколико једињења која се налазе у чају лечити болове у стомаку, дијареју и узнемирени стомак . Верује се да танини у чају играју велику улогу у томе.
Подржава снагу костију
Бели и рооибос чајеви, нарочито, могу помоћи у изградњи чврстоће костију захваљујући витаминима и минералима које садрже, укључујући манган, калцијум и флуорид. Они помажу у повећању активности остеобласта, што помаже у стварању и изградњи коштане масе.
Рооибос такође садржи ориентин и лутеолин - два флавоноида која повећавају садржај минерала у костима.
Промовише здравље коже и косе
Постоји разлог због којег су многи козметички производи додали екстракте чаја у своје формуле: Висока концентрација антиоксиданата у чају помаже у заштити коже и косе од оштећења слободних радикала и животне средине. Конкретно, показано је да спречава боре и штити фоликуле длаке од оштећења. Један од елемената који је одговоран за ово је алфа хидрокси киселина, која има врло јак заштитни ефекат на кожу и косу.
Даље благодати чаја
Тих седам благодати су неке од најистакнутијих које су честе међу многим чајевима. Међутим, то није све што можете добити од конзумирања овог популарног напитка. Такође је доказано да рооибос помаже у лечењу алергија, док црни чај потенцијално може да спречи мождане ударе и смањи хормоне стреса.
Затим постоје мање популарни чајеви попут иерба мате и пау д’арцо чај .
Поред тога што помаже у убијању ћелија рака дебелог црева, стимулише имуни систем, смањује холестерол и промовише здрав губитак килограма попут осталих чајева, иерба мате такође помаже у повећању дневног уноса хранљивих састојака, који садржи најмање 15 аминокиселина, танина, антиоксиданата, минерала у траговима, полихпенола, флавоноли, хлорофил, каротен и још много тога.
У међувремену се показало да је Пау Д’Арцо:
- Смањите бол
- Борите се против кандиде
- Доња упала
- Лечити чиреве
- Детоксификовати тело
Очигледно је да зелени чај није једини користан чај који је доступан. Црни, бели, рооибос, Пау Д’Арцо и иерба мате садрже листу веша са здравственим предностима која може побољшати сваки аспект вашег целокупног веллнесса. Дакле, ако већ не пијете чај свакодневно, сада је дефинитивно време за почетак.
Др Јосх Аке, ДНМ, ДЦ, ЦНС, доктор је природне медицине, клинички нутрициониста и аутор са жељом да помогне људима да се здравије користе храном као леком. Недавно је написао књигу „Једи прљавштину: зашто цурење црева може бити главни узрок ваших здравствених проблема и пет изненађујућих корака за лечење“ и води једну од највећих веб локација о природном здрављу на хттп://ввв.ДрАке.цом . Пратите га на Твиттер-у @ДРЈосхАке.
