50 начина да сретнији, здравији и успјешнији људи живе под властитим условима

1. Престаните да конзумирате кофеин

Иако људи мисле да имају бољи учинак на кофеин, истина је, заиста немају . Заправо, постали смо толико зависни од кофеина да га користимо да бисмо се једноставно вратили свом статусу куо. Када то искључимо, имамо слабији учинак и постајемо неспособни.

Зар ово није апсурдно?

Уз здраву исхрану, спавање и вежбање, ваше тело ће природно произвести много више и бољу енергију него што би кофеин икада могао да пружи. Одустани и види шта ће се догодити. Вероватно ћете добити главобоље одвикавања. Али након неколико дана осећаћете се невероватно.

2. Молите се или медитирајте ујутро, у подне и увече

У недавном интервјуу на догађају Гениус Нетворк Мастерминд, Јое Полисх је питао Тонија Роббинса шта ради да би се фокусирао. Да ли медитирате? Шта радиш? Питао је Јое.

Не знам да ли медитирам. Не знам да желим да медитирам и не размишљам ни о чему, Тони је одговорио, Мој циљ је јасноћа.

Уместо потпуне медитације, Тони има јутарњу рутину то укључује неколико вежби дисања и техника визуелизације које га доводе у стање јасноће и фокуса. За мене користим молитву и размишљање (своју верзију медитације) као исто возило.

Без обзира на ваш приступ, циљ би требао бити јасноћа и фокус. О чему желите да будете данас?

Којих неколико ствари је најважније током наредна 24 сата?

Постигао сам најбоље резултате јер су моја јутарња молитва и медитација мотивацијски, поподневна молитва и медитација стратешки, а вечерња молитва и медитација евалуативни и едукативни.

3. Прочитајте једну књигу недељно

Обични људи траже забаву. Изванредни људи траже образовање и учење.Уобичајено је да најуспешнији људи на свету читају најмање једну књигу недељно. Непрестано уче.

Једноставно могу да прођем кроз једну аудио књигу недељно само слушајући током путовања у школу и шетајући кампусом. Узимајући чак 15–30 минута сваког јутра за читање узбудљивих и поучних информација, мењате вас. То вас ставља у зону да постигнете највиши ниво.

Током довољно дугог времена прочитаћете стотине књига. Бићете упућени у неколико тема. Размишљаћете и видећете свет другачије. Моћи ћете да успоставите више веза између различитих тема.

Референца бр. 19 на овој листи ако сматрате да сте презаузети да бисте читали једну књигу недељно. Постоје методе којима се овај задатак изузетно олакшава.

4. Запишите у свој дневник пет минута дневно

Ова навика ће вам променити живот. Ваш часопис ће:

• Очистите своје емоције служећи као ваш лични терапеут
• Детаљно објасните своју личну историју
• Побољшајте своју креативност
• Укоријените и побољшајте своје учење
• Помоћи ће вам да разјасните будућност коју желите да створите
• Убрзајте своју способност да манифестујете своје циљеве
• Повећати твоја захвалност
• Побољшајте своје вештине писања
• Много више ...

Пет минута дневно је више него довољно. Грег МцКеовн, аутор књиге Есенцијализам , препоручује писање много мање него што желите - највише неколико реченица или пасуса. Ово ће вам помоћи да избегнете сагоревање.

5. Удај се за свог најбољег пријатеља

Упркос свим саветима за продуктивност и успех које сам прочитао, обликовао и пласирао на десетине аутора у последњој деценији, никада заиста нисам видео да је неко изашао и рекао: нађите себи супружника који вас допуњује и подржава и чини вас бољим. - Риан Холидаи

Истраживање који су урадили економисти, открили су - чак и након контроле старости, образовања и других демографских категорија - да ожењени чине 10 до 50 процената више него самци.

Зашто би то било?

Ако сте ожењени, даје вам већу сврху да будете продуктивни. Више нисте усамљени ренџер, али имате другу особу која се ослања на вас.

Брак вам удара и оно што је заиста важно у животу. Наравно, дружење и забаве су забавни. Али превише људи заглави у овој фази и пропусти смисао који произлази из изградње живота с неким.

Никад нећете наћи бољи семинар или књигу за лични развој од брака. Истакнуће све ваше мане и слабости, изазивајући вас да постанете боља особа него што сте икада мислили да је могуће.

6. Направите сеф листу и активно обарајте ставке

Већина људи то има уназад - радије дизајнирају своје амбиције у свом животу осмишљавајући њихов живот око својих амбиција.

Које су ствари које апсолутно морате учинити пре него што умрете?

Почни тамо.

Затим осмислите свој живот око тих ствари. Или како је Степхен Цовеи објаснио у 7 навика високо ефикасних људи , Почните са јасним циљем на крају.

7. Престаните да конзумирате рафинирани шећер

Ако престанете да конзумирате шећер, твој мозак радикално ће се променити. Заправо, студија за студијом показује да је рафинирани шећер гори за наш мозак него за наш струк. Према др Виллиам Цода Мартин , рафинирани шећер није ништа друго до отров јер је исцрпео своје животне снаге, витамине и минерале.

Сада се показало да нас рафинирани шећер чини ћудљив , направи нас доносите брзоплете одлуке , и чине нас глупи .

Поново, попут кофеина, ако престанете да једете рафинирани шећер, искусићете негативна повлачења. Али, као и свака добра навика, ефекти овога видеће се дугорочно. Какво би било ваше здравље за годину дана (или пет) да сте потпуно рафинирани без шећера?

8. Постите од све хране и калоричних пића 24 сата једном недељно

Једнодневни (24-часовни) оброци са храном популаран су начин одржавања здравља и снаге. Пост постиже самоизлечива својства људског тела. До радикалних побољшања здравља долази када се пробавни систем одмори, а органи добију довољно времена да се поправе и излече.

Регулисати пракса поста моћи:

• Побољшати ефикасност варења
• Повећајте менталну јасноћу
• Повећајте физичку и менталну снагу
• Уклоните токсине
• Побољшати вид
• Дајте општи осећај благостања

Као и све друге навике, пост постаје лакши вежбањем. Постим годинама и то је једна од најбољих ствари које сам учинио за своје здравље.

Пост је такође једна од најпризнатијих техника у верским и духовним праксама. Такође користим пост да бих стекао духовну јасноћу и префињеност.

Искрено, могао бих сатима наставити о овоме. Покушати. Никада нећете бити исти.

9. Постите са Интернета 24 сата једном недељно

Ваше тело добија интервенцију када постите. И ваш ум и односи би вам могли користити. Искључите се из матрице.

Ако већ нисте ухватили, људска бића су створења која изазивају високу зависност. Обожавамо кафу, шећер и Интернет. А све су ове ствари сјајне. Али наш живот се може много побољшати коришћењем ових алата у мудрости.

Сврха брзог Интернета је да се поново повежете са собом и својим вољенима. Дакле, вероватно не бисте требали то да радите истог дана када брзо једете. Јер је једење један од најјачих начина стварања веза.

Запањиће вас колико се више осећате повезани са својим вољенима када им можете указати неподељену пажњу. Можда се неко време осећа непријатно, разговарајући у стварном животу без гледања у телефон свака три минута.

10. Престаните да конзумирате вести или читате новине

иако количина ратовања и смртних случајева од људских руку глобално се смањује , нећете добити ту поруку гледајући телевизијске вести или читајући новине.

Напротив, ови медији имају дневни ред. Циљ им је да се позивају на ваше страхове надувавањем екстремних случајева - чинећи их нормалним и уобичајеним. Ако то не би учинили, њихова гледаност би нагло пала. Због тога је Петер Диамандис, један од светских стручњака за предузетништво и будућност иновација, рекао да сам престао да гледам ТВ вести. Нису могли да ми плате довољно новца.

Можете да добијете висококвалитетне вести куриране од Гоогле вести. Када се ослободите отровне прљавштине која је јавна вест, запрепастићете се јер ваш поглед на свет постаје радикално оптимистичнији. Не постоји објективна стварност. Уместо тога, живимо у перцепцији стварности и на тај начин смо одговорни за поглед на свет који усвајамо.

11. Урадите сваки дан нешто што вас ужасава

Успех особе у животу обично се може мерити бројем непријатних разговора које је вољна да води. - Тим Феррисс

Али не морате стално да се борите са својим страховима. Заправо, Даррен Харди је рекао да 99,9305556 посто времена можете бити кукавица (тачније). Треба бити храбар само по 20 секунди.

Двадесет секунди страха је све што вам треба. Ако се сваког дана храбро суочите са страхом 20 секунди, пре него што то схватите, наћи ћете се у другој социоекономској и социјалној ситуацији.

Позовите.

Поставите то питање.

Поставите ту идеју.

Пошаљите тај видео.

Шта год да осећате да желите да урадите - учините то. Ишчекивање догађаја је далеко болније од самог догађаја. Дакле, само то учините и завршите унутрашњи сукоб.

У већини случајева ваши страхови су неутемељени. Као што Сетх Годин објаснио је, наша зона комфора и наша зона безбедности нису исто. Потпуно је сигурно упутити неудобан телефонски позив. Нећете умрети. Не поистовећујте то двоје. Препознајте да је већина ствари изван ваше зоне удобности потпуно сигурна.

12. Учините нешто љубазно за некога другог свакодневно

Да ли сам данас учинио нешто добро у свету? Да ли сам помогао некоме у невољи? Да ли сам развеселио тужног и учинио да се неко осећа драго? Ако не, заиста сам пропао. Да ли је данас нечији терет лакши, јер сам био вољан да га поделим? Да ли су болеснима и уморнима помогли на путу? Да ли сам био тамо када им је била потребна моја помоћ? - Вилл Л. Тхомпсон (музика и текст)

Ако смо презаузети да бисмо помогли другим људима, промашили смо оцену. Одвајање времена за спонтано - као и планирано - помагање другим људима једна је од највећих радости у животу. Помагање другима отвара вам нове стране вас самих. Помаже вам да се дубље повежете са онима којима помажете и човечанством уопште. Разјашњава шта је заиста битно у животу.

Као што је рекао Тхомас Монсон,Никада не дозволите да проблем који треба решити постане важнији од особе коју волите.То би заиста био неуспех.

13. Идите рано у кревет и рано устаните

Према небројеним истраживањима, људи који легну у кревет и рано устану јесу бољи студенти . Харвардски биолог Цхристопх Рандлер открио је да рано спавање / устајање јесу проактивније и вероватније је предвидети проблеме и ефикасно их свести на минимум, што доводи до успешнијег пословања.

Друге погодности одласка у кревет и раног устајања - уз подршку истраживања - укључују:

• Бити бољи планер
• Бити холистички здравији као појединци
• Бољи сан
• Оптимистичнији, задовољнији и савеснији

Рано буђење вам омогућава да проактивно и свесно осмислите свој дан. Можете започети са јутарњом рутином која даје тон вашем целом дану. Показујете самопоштовање стављајући себе на прво место. У јутарњој рутини можете да се молите / медитирате, вежбате, слушате или читате надахњујући садржај и пишете у свом дневнику. Ова рутина ће вам створити много јаче звуке од шоље кафе.

14. Спавајте седам и више сати сваке ноћи

Признајмо: сан је једнако важан као и јести и пити воду. Упркос томе, милиони људи не спавају довољно и као резултат имају луде проблеме.

Тхе Национална фондација за спавање (НСФ) спровео је истраживања која су открила да најмање 40 милиона Американаца пати од више од 70 различитих поремећаја спавања; штавише, 60 процената одраслих и 69 процената деце има један или више проблема са спавањем неколико ноћи или више током недеље.

Поред тога, више од 40 процената одраслих доживљава дневну поспаност довољно озбиљну да омета њихове свакодневне активности најмање неколико дана сваког месеца - са 20 процената који пријављују проблем поспаности неколико дана у недељи или више.

Са друге стране, здраво спавање је повезани до:

• Повећана меморија
• Дужи живот
• Смањена упала
• Повећана креативност
• Повећана пажња и фокус
• Смањене масноће и повећана мишићна маса вежбањем
• Нижи стрес
• Смањена зависност од стимуланса попут кофеина
• Смањен ризик од удеса
• Смањен ризик од депресије

И још тоне ... Прогуглајте.

15. Замените топле тушеве хладним

Тони Роббинс уопште не конзумира кофеин. Уместо тога, започиње свако јутро скоком у 57-степени Фахренхеит-ов базен.

Зашто би учинио тако нешто?

Потапање хладном водом радикално олакшава физичко и ментално здравље. Када се редовно вежба, пружа дуготрајне промене имунолошког, лимфног, циркулаторног и дигестивног система вашег тела које побољшавају квалитет вашег живота. Такође може повећати губитак килограма јер појачава ваш метаболизам.

ДО 2007 студија истраживања открили су да рутинско узимање хладних тушева може помоћи у лечењу симптома депресије често ефикасније од лекова на рецепт. То је зато што хладна вода покреће талас неурохемикалија за побољшање расположења, због којих се осећате срећно.

Мени то повећава снагу воље и појачава креативност и инспирацију. Стојећи са хладном водом која ме удара у леђа, вежбам успоравање дисања и смиривање. Након што се расхладим, осећам се супер срећно и надахнуто. Много идеја почиње да тече и постајем мотивисан да постигнем своје циљеве.

16. Реците не људима, обавезама, захтевима и могућностима које вас од сада не занимају

Нема више да. Или је ПАКАО ДА! или не. - Дерек Сиверс

Ваших 20 секунди дневне храбрости најдоследније ће бити одбијање ствари које заправо нису битне. Али како бисте могли да кажете не одређеним приликама ако не знате шта желите? Не можете. Као и већина људи, и вас ће вас завести оно најбоље што се догоди. Или ћете се срушити под туђим плановима.

Али ако знате шта желите, имаћете храбрости и предвиђања да пропустите чак и сјајне могућности - јер на крају они одвраћају пажњу од ваше визије. Као што је рекао Јим Цоллинс Добро до Великог , „Једном у животу прилика“ је небитна ако је погрешна прилика.

17. Реци хвала сваки пут кад те неко услужи

Невероватно је када сретнете некога ко је изразито и искрено захвалан. Невероватно је, искрено, ретко је.

Сећам се једног дана док сам као тинејџер радио као аутобус у ресторану. Сваки пут кад сам пролазио поред одређеног стола, без обзира да ли сам допуњавао воду, доносио храну, било шта ... дете за столом (не више од 20 година) љубазно је рекло хвала. Чак сам га и чуо из непосредне близине како је то рекао свим осталим запосленима кад су свратили до његовог стола.

Ово искуство је имало драматичан утицај на мене. Било је тако једноставно то што је он радио. Ипак, тако лепа. Одмах сам заволео ову особу и желео сам да јој служим још више.

Знао сам како ми је изгледао у очима кад ми је захваљивао да је то озбиљно мислио. Дошло је са места захвалности и понизности.

Занимљиво, једна студија је открио да је хвала хвала олакшала 66-постотно повећање помоћи коју пружају они који послужују. Иако је алтруизам циљ, немојте се изненадити јер се ваша навика да милостиво кажете хвала претвара у још више на чему ћете бити захвални.

18. Реците да вас волим три пута више дневно најважнијим људима у вашем животу

Према истраживању неуронауке , што више изражавате љубав (попут захвалности), то више други људи осећају љубав за тебе . Нажалост, људе уче апсурдном размишљању о томе да буду рањиви и воле у ​​везама. Управо смо јутрос, моја супруга и ја морали наговорити и подстицати наше троје хранитељске деце да кажемо једну лепу ствар једно о другом и да кажемо да се воле.

Требало је неколико минута да наш осмогодишњи хранитељ скупи снагу да каже да воли своју сестру. Ипак, сва наша деца се непрестано грде и омаловажавају.

Знате осећај: када желите да кажете да вас волим, али уздржите се. Какав ужасан осећај.

Зашто оклевамо да изразимо своју љубав?

Зашто се устручавамо да се дубоко повежемо са другима?

Ово може бити чудно, али ако пријатељима и породици кажете да их волите, одуваће их . Једном сам познавао полинезијског мисионара који је свима рекао да их воли. Било је јасно да је искрен.

Питао сам га зашто је то учинио. Оно што ми је рекао променило ми је живот. Кад кажем људима да их волим, то не само да их мења, већ и мене. Једноставно изговарањем речи, осећам више љубави према тој особи. Говорио сам људима око себе да их волим. Осећам се драгоцено од мене. Они који ме познају то су и очекивали. Кад заборавим да кажем, недостаје им.

Најгорче сузе проливене над гробовима су због речи неизговорене и недовршених дела. –Харриет Беецхер Стове

19. Унесите 30 грама протеина у првих 30 минута од буђења

Доналд Лаиман , емеритус професор нутриционистике на Универзитету у Илиноису, препоручује конзумирање најмање 30 грама протеина за доручак. Слично томе, Тим Феррисс, у својој књизи, Тело од 4 сата , такође препоручује 30 грама протеина 30 минута након буђења.

Према Тиму, његов отац је то учинио и изгубио је 19 килограма за месец дана.

Храна богата протеинима држи вас ситима дуже од остале хране јер им треба дуже да напусте стомак. Такође, протеини одржавају ниво шећера у крви стабилним, што спречава скокове глади.

Једење протеина прво смањује жељу за белим угљеним хидратима. То су врсте угљених хидрата које дебљају. Размислите о пецивима, тосту и крофнама.

Тим даје четири препоруке за добијање довољних протеина ујутру:

• Једите најмање 40 процената калорија за доручак као протеине
• Урадите то са два или три цела јаја (свако јаје има око 6г протеина)
• Ако не волите јаја, користите нешто попут сланине од ћуретине, сланине од органског свињског меса или кобасице или скутног сира
• Или, увек можете направити протеински шејк са водом

За људе који избегавају млечне производе, месо и јаја постоји неколико протеина на биљној бази. Махунарке, зеленило, ораси и семе богати су протеинима.

20. Слушајте аудио књиге и подкастове брзином од два пута, ваш мозак ће се брже променити

Слушање аудио књига нормалном брзином је тако и пре три године. Постоји тренд - нарочито у Силицијумској долини - да се аудио књиге слушају на 150 или 200 процената позива брзина слушања .

У 2010. години, технолошки блог ГигаОм предложио је преслушавање подцаста као општу технику уштеде времена. Софтвер под називом ФастерАудио обећања да преполовите време за учење звука.

Ако желите да направите хардцоре, посебно корисно средство је Облачно —Апликација за репродукцију подцаста са функцијом тзв Смарт Спеед . Смарт Спеед није само пуштање аудио садржаја са 150 или 200 процената стандардне брзине; али заправо покушава алгоритамски да уклони пахуљице (нпр. мртви ваздух, паузе између реченица, уводне и вањске ставке) које повећавају време репродукције аудио садржаја.

Користите ову технику и потрошићете онолико података колико сте некада јели кофеин.

21. Одлучите где ћете бити за пет година, а за две ћете стићи

Како можете постићи свој десетогодишњи план у наредних шест месеци? —Петер Тхиел

Увек постоји бржи начин него што сте првобитно замислили. Заправо, постављање циљева може успорити ваш напредак и умањити потенцијал ако се превише ослањате на њега.

У интервјуу за Магазин успеха , Тим Феррисс је рекао да нема пет или десет година циљева. Уместо тога, ради на експериментима или пројектима у периоду од шест до 12 недеља. Ако им иде изузетно добро, могућих врата која би се могла отворити нема краја. Тим би радије играо најбоље могуће него да се заглави на једној стази. Каже да му овај приступ омогућава да иде драстично даље него што је икада могао да планира.

22. Уклоните све небитне ствари из свог живота (започните са својим ормаром)

Не можете преценити неважност практично свега. —Грег МцКеовн

Већину имовине коју поседујете не користите. Већину одеће у ормару не носите. Их се отарасим. Они исисавају енергију из вашег живота. Такође, они мирују у вредности и чекају да буду замењени за доларе.

Ослобађање од неискоришћених ресурса је попут убризгавања мотивације и јасноће у крвоток. Док се сва та неискоришћена енергија уклања, у ваш живот улази нови талас позитивне енергије. Ту енергију можете користити на корисније и продуктивније начине.

23. Једите кашику кокосовог уља једном дневно

Кокосово уље је једна од најздравијих намирница на планети.

Овде су 7 разлога сваки дан треба да једете кокосово уље:

• Повећава ХДЛ (добар) холестерол и истовремено блокира накупљање ЛДЛ (лошег) холестерола
• Има посебне масти које вам помажу да сагорете више масти, имате више енергије и одржавате здраву тежину
• То бори се против старења и одржава да изгледате и осећате се младима
• Смањује температуру и делује противупално
• Антибактеријски је и на тај начин спречава могуће болести
• Побољшава меморију и когнитивно функционисање (чак и за људе са Алцхајмеровом болешћу)
• Може појачавају тестостерон за мушкарце и уравнотежите ниво здравих хормона и за мушкарце и за жене

Кокосово уље је здрава алтернатива кофеину. Ако унесете малу количину, добићете енергију без нежељених ефеката.

24. Купите соковник и сок неколико пута недељно

Сокови су невероватан начин за добијање пуно витамина и хранљивих састојака из воћа и поврћа. Ови хранљиви састојци могу:

• Помозите у заштити од кардиоваскуларних болести, карцином и разне инфламаторне болести
• Бранити се од оксидативно оштећење ћелија од свакодневног одржавања ћелија и излагања хемикалијама и загађењу.

Постоји неколико приступа соковима. Можете ресетовати своје тело три-десетодневним чишћењем соком. Или, једноставно можете да уврстите сок у своју редовну исхрану. Повремено радим обоје.

Увек се осећам изузетно боље после сокова. Поготово када у свој систем убацим пуно интензивних зеленила попут кеља.

25. Одлучите да верујете у нешто веће од себе, скептицизам је лак

У ванвременској књизи, Мисли и обогати се , Наполеон Хилл објашњава да је основни принцип стварања богатства имати веру - коју он дефинише као визуализацију и веру у постизање жеље.

Као што је славно рекао, шта год ум може да замисли и поверује, ум може да постигне.

Ако не верујете у своје снове, шансе да се догоде су малене. Али ако успијете потпуно спознати ствари које тражите, свемир ће се уротити да то оствари.

Према Хиллу (види страну 49 од Мисли и обогати се ), ево како то функционише:

• Вера је полазна тачка свих акумулација богатства!
• Вера је основа свих ‘чуда’ и мистерија које се не могу анализирати научним правилима!
• Вера је елемент који претвара уобичајену вибрацију мисли, створену коначним човековим умом, у духовни еквивалент.
• Вера је једина агенција преко које се космичка сила Бескрајне интелигенције може искористити и користити.
• Вера је елемент, ’хемикалија’ која, када се помеша са молитвом, даје једну директну комуникацију са Бесконачном интелигенцијом.

Попут изражавања љубави, у нашој култури многи су постали неудобни због идеја попут вере. Ипак, свим најбољим пословним умовима у новијој историји вера је била основна за њихов успех.

26. Престаните да опсједнете исходом

Истраживање је открио да очекивања у сопственим способностима служе као бољи предиктор високих перформанси од очекивања о одређеном исходу. У својој књизи, Тхе Персонал МБА , Јосх Кауфман објашњава да приликом постављања циљева ваш локус контроле треба да циља оно што можете да контролишете (тј. ваше напоре) уместо резултата које не можете да контролишете (нпр. да ли ћете добити део).

Очекујте од себе оптималне перформансе и пустите чипове да падну тамо где могу. Органска производња биће ваш најквалитетнији рад.

Најједноставније речено: Чините оно што је исправно, нека последица следи.

27. Дајте барем један сат опуштања без осећаја кривице дневно

У потрази за успехом, многи од нас постали су радохоличари. Међутим, опуштање је пресудно за успех. То је слично одмарању између сетова у теретани. Без одмора, ваш тренинг биће далеко мањи него што је могао бити.

Будаласто људи својим животима приступају као тренинг без паузе за одмор. Уместо тога, узимају стимулансе како би се одржавали све дуже и дуже. Али ово није одрживо или здраво. Такође је лоше за продуктивност и креативност на кратак и дужи рок.

28. Искрено се извините људима које сте малтретирали

Људи греше неколико пута сваког дана. Нажалост - и урнебесно - већину времена понашамо се као деца и своје грешке кривимо за спољне факторе. Истраживање је показало да људи који се не отворено и често извињавају доживљавају вишим нивоима стреса и анксиозности.

Не треба вам та задржана енергија у вашем животу. Исправите се и пустите то. Није ваш избор ако људи одлуче да вам опросте.

29. Спријатељите се са пет људи који вас инспиришу

Ви сте просек од пет људи са којима проводите највише времена. —Јим Рохн

С ким проводите време је невероватно важно. Још је фундаменталније: какви сте ви људи удобан око?

Ниво ваше удобности један је од најјаснијих показатеља вашег карактера. Да ли су људи у којима уживате бити инспиративни или понижавајући, вредни или лењи?

Каква уверења имате ваши пријатељи?

Какве циљеве они теже?

Колико новца зарађују?

Како изгледа њихово здравље?

Све ове ствари драматично утичу на вас. И то је једно од најболнијих искустава на свету постати непријатно око људи који су вам дуго пријатељи. Када одрастете и еволуирате и чезнете за још, започећете потрагу за другом гомилом којом ћете се окружити.

Беда воли друштво. Не дозволите да вас спутавају. Крените даље, али никада се не одвајајте од љубави коју имате према тим људима.

30. Уштедите 10% или више прихода

Уштедио бих 10 посто аутоматски од своје зараде директним пологом на штедни рачун, зарађујући најбоље могуће камате дневно сложене. Такође бих се дисциплиновао да депонујем 10 процената било ког додатног новца од поклона, поврата новца или другог оствареног прихода. Отприлике бих купио малу кућу са уштеђеним новцем (уместо да изнајмљујем стан преко 30 година). Пронашла бих посао који сам волела и посветила му свој живот. Барем бисте могли бити срећни чак и ако нисте тамо где сте финансијски желели да будете. Надам се да ово некоме помаже. —Д. Лоринсер

Давање десетине је основни принцип стварања богатства. Већина људи плаћа други људи први. Већина људи живи изнад својих могућности.

Укупно, Амерички потрошачи дугујем:

• 11,85 билиона долара дуга (раст од 1,4 процента у односу на прошлу годину)
• 918,5 милијарди долара дуга на кредитној картици
• Хипотека на 8,09 билиона долара
• Студентских зајмова у износу од 1,19 билиона долара (раст од 5,9 процената у односу на прошлу годину)

Попис САД у 2010 пријавио да је било 234,56 милиона људи старијих од 18 година, што указује на то да просечна одрасла особа дугује 3.761 УСД револвинг кредита зајмодавцима. Преко просечног домаћинства, одрасли Американци такође дугују 11.244 долара студентских зајмова, 8.163 долара на аутомобилима и 70.322 долара на хипотеку.

Једноставно прелазак на домаћу кафу уштедећете у просеку 64,48 УСД месечно (или 2 УСД дневно) или 773,80 УСД годишње. Стављањем уштеде у узајамни фонд са просечном зарадом од 6,5 одсто камате и реинвестирањем дивиденде у више заједничких фондова током једне деценије, уштеђених 64,48 долара сваког месеца би прерасло у 10 981,93 долара.

31. Десетину или поклоните 10 процената свог прихода

Човек даје слободно, а постаје све богатији. —Провербс 11:24

Многи најбогатији људи на свету свој здрав финансијски живот и обиље приписују томе поклањајући нешто од тога .

Већина људи покушава да акумулира колико год може. Међутим, природни принцип стварања богатства је великодушност. Као што је рекао Јое Полисх, Свет даје даваоцима и узима узимачима.

Из духовне перспективе, све што имамо је Божје (или Земљино). Ми смо само управници над својим имањима. Када умремо, новац не носимо са собом. Па зашто то гомилати?

Док дајете великодушно и мудро, остаћете запањени повећањем вашег потенцијала за зараду. Развићете особине потребне за радикално стварање богатства.

32. Пијте 64–100 унци воде дневно

Људска бића су углавном вода. Док пијемо здраве количине воде, имамо мање струкове, здравију кожу и боље функционише мозак. Заправо, док пијемо довољно воде, сигурно је рећи да смо бољи у сваком погледу.

Нема смисла. Ако не пијете здраву количину воде сваког дана, требали бисте критички проценити своје приоритете у животу.

33. Купите мало место, а не изнајмите

Осим ако не живите у великом граду (што многи од вас живе), збуњујем се колико људи месечно плаћа чудне износе кирије.

Када смо се супруга и ја преселили у Цлемсон да бисмо започели постдипломску школу, радили смо пуно фронт фронт послова како бисмо били сигурни да ћемо моћи да купимо дом. Шокантно је да је наша уплата хипотеке далеко мања од већине уплата станарине нашег пријатеља. До краја наше четири године овде у Цлемсону, зарадићемо неколико хиљада долара на капиталу и још више на цени. Супротно томе, многи наши пријатељи месечно једноставно бацају стотине долара у туђе џепове.

Плаћање станарине је као рад по сату. Новац добијате док сте на сату. Кад нисте на сату, не добијате новац. Зарађивање капитала је као да имате резидуални приход. Сваки месец када уплатите хипотеку, заправо задржите тај новац. Дакле, не трошите да бисте живели као већина људи. Живите бесплатно док штедите - често зарађујете на захвалности.

34. Проверите своју е-пошту и друштвене медије најмање 60–90 минута након што се пробудите

Већина људи одмах након буђења проверава е-пошту и друштвене медије. То их доводи у реактивно стање до краја дана. Уместо да живе живот под својим условима, они би радије одговарали на агенде других људи.

Отуда је важност солидне јутарње рутине. Када се пробудите и ставите себе, а не друге људе на прво место, позиционирате се да победите пре него што почнете да играте.

Приватна победа увек претходи јавној. –Степхен Цовеи

Првих неколико сати ујутро припазите на себе, тако да будете најбоље што можете за друге људе. Моја јутарња рутина састоји се од молитве, писања дневника, слушања аудио књига и подцастова док вежбам и хладног туширања.

Након што сам имао епско јутро, и кад сам јасан у смеру свог дана, могу да користим е-пошту и друштвене медије у своју корист, а не на штету.

35. Унесите неколико радикалних промена у свој живот сваке године

Откријте се сваке године. Новост је протуотров за монотонију. Скочите у нова бављења и везе.

Испробајте ствари које никада раније нисте радили.

Преузми ризик.

Забавите се више.

Гањајте велике ствари које сте одуговлачили годинама.

У протеклих годину дана, моја супруга и ја прешли смо из рођења деце у троје хранитеља (узраста 4, 6 и 8 година). Почео сам да блогујем. Напустио сам посао и почео да пишем са пуним радним временом. Потпуно сам променио начин исхране. Променио сам читаву дневну рутину.

Без сумње, ова година је била најтрансформативнија у мом животу. Научио ме је да у једној години можете променити цео свој живот. Планирам да цео свој живот променим на боље сваке године .

36. Дефинишите шта за вас значе богатство и срећа

Буди свима свима и нећеш бити ништа за себе. —Јохн Русхтон

Не постоје два иста бића. Па зашто бисмо имали један стандард успеха? Тражење друштвеног стандарда успеха бескрајна је трка пацова. Увек ће бити неко бољи од тебе. Никада нећете имати времена за обавити је врло несто .

Уместо тога, препознајете да свака одлука кошта опортунитет. Када одаберете једно, истовремено не бирате и неколико других. И то је у реду. Заправо, прелепо је јер морамо изабрати свој крајњи идеал. Морамо дефинисати успех, богатство и срећу под властитим терминима, јер ако то не учинимо, друштво ће то учинити за нас - и увек ћемо недостајати. Увек ћемо остати у жељи. Увек ћемо заглавити у поређењу себе и такмичењу са другим људима. Наши животи биће бескрајна трка за следећу најбољу ствар. Никада нећемо доживети задовољство.

37. Промените начин на који мислите, осећате се и понашате у вези с новцем

Већина људи има нездрав однос са новцем. Нису нужно они криви; то су научили.

Да бисте променили свој финансијски свет, потребно је да промените своју парадигму и осећања у вези с новцем.

Ево неколико кључних веровања која највише одговарају успешни људи у свету имају:

• У економији са слободним тржиштем свако може зарадити колико жели.
• Ваше порекло, највиши ниво образовања или ИК нису битни када је у питању зарађивање новца.
• Што већи проблем решите, више новца зарадите.
• Очекујте да ћете зарадити пуно новца. Размислите велика : 100.000, 500.000 долара или зашто не и милион долара?
• Оно на шта се фокусирате се проширује. Ако верујете у оскудицу, имаћете мало.
• Ако верујете да постоји неограничено обиље, привући ћете обиље.
• Када створите невероватну вредност за друге, имате право да зарадите колико год желите.
• Неће вас неко други открити, спасити или обогатити. Ако желите да будете успешни, морате то сами да изградите.

Када развијете здрав однос, имаћете више. Нећете трошити новац на срање на које већина људи троши новац. Више ћете се фокусирати на вредност него на цену.

38. Улажите само у индустрије о којима сте информисани

Варрен Буффетт не улаже у технологију јер је не разуме. Уместо тога, улаже у банкарство и осигурање. Он није техничар. Улаже у оно што разуме.

Ипак, толико људи улаже у ствари које не разуме. Направио сам ту грешку. Једном сам уложио неколико хиљада долара у инострану дистрибуцију пиринча. Иако је инвестиција на папиру звучала невероватно, испоставило се да је то била катастрофа.

Нисам имао разумевања да донесем одлуку на основу информација. Полажем се у туђе руке. И никога није брига за ваш успех више од вас.

Од сада ћу одговорно улагати у ствари о којима могу доносити информисане одлуке.

39. Створите аутоматизовани извор прихода који брине о основама

Живимо у невиђеним временима. Никада није било лакше створити аутоматизоване токове прихода. Без обзира на ваше вештине и интересовања, можете да успоставите посао који ради 24 сата дневно, 7 дана у недељи чак и док спавате, седите на плажи или се играте са децом.

Предузетник је неко ко ради неколико година као што нико неће, тако да може да живи остатак свог живота као што нико други не може.

Ако желите да ослободите своје време и енергију за ствари које су вам најважније, уложите у ствари о којима сте информисани (нпр. Некретнине, предузећа, узајамни фондови) или направите посао који од вас не захтева ( нпр. направите мрежни образовни курс о нечему што вас занима).

40. Имати вишеструке токове прихода (што више то боље)

Приход већине људи долази из истог извора. Међутим, приход већине богатих људи долази из више извора. Знам људе са стотинама прихода који долазе сваког месеца.

Шта би се десило ако ствари поставите тако да сваког месеца примате приход са 5 или 10 различитих места?

Шта ако је неколико таквих аутоматизовано?

Поново, са неколико кратких година намерног и усредсређеног рада, можете имати неколико токова прихода.

41. Пратите бар једну навику / понашање које покушавате да побољшате

Када се мере перформансе, перформансе се побољшавају. Када се учинак мери и извештава, стопа побољшања се убрзава. —Тхомас Монсон

Праћење је тешко. Ако сте то већ пробали, велика је вероватноћа да ћете напустити у року од неколико дана.

Истраживање је више пута открио да се понашање и праћење драстично побољшава.

Најбоље је пратити само неколико ствари. Можда само један по један.

Ако желите да пратите своју исхрану, забаван приступ је сликање свега што једете. Све. Ово вам омогућава време да утврдите да ли стварно желите да то ставите у своје тело.

Дакле, ваше праћење може бити креативно. Радите оно што вам одговара. Користите метод који ћете заиста учинити.

Али почните да пратите. Након што сте солидно побољшали жељено подручје и стекли нове навике, почните да пратите нешто друго.

42. На листи обавеза сваки дан не сме бити више од три ставке

Када свој живот пребаците са свакодневне реактивности на креацију и сврху, ваши циљеви постају много већи. Због тога ваша листа приоритета постаје мања. Уместо да милион ствари радимо лоше, циљ постаје учинити неколико ствари невероватно - или још боље, учинити једну ствар боље од било кога другог на свету.

Ако имате више од три приоритета, онда их немате. —Јим Цоллинс

Дакле, уместо да покушавамо да урадимо милион малих ствари, која би једна или две ствари имале највећи утицај?

Дан Сулливан, оснивач Стратегиц Цоацх-а, објашњава да постоје две економије: економија напорног рада и економија резултата.

Неки мисле да је напоран посао рецепт. Други размишљају о најефикаснијем начину постизања жељеног резултата.

Тим Феррисс, у својој књизи, Тело од 4 сата , објашњава оно што назива минималном ефективном дозом (МЕД), што је једноставно најмања доза која ће дати жељени резултат и све што је прошло од МЕД је расипно. Вода кључа на 100 ° Ц под стандардним ваздушним притиском - није више проврела ако додате више топлоте.

Који је најбржи начин да постигнете жељени исход?

43. Опремите кревет прво ујутро

Према психолошким истраживањима , људи који ујутру спавају кревет су срећнији и успешнији од оних који то не чине. Ако то није довољно, ево још:

• 71 одсто произвођача кревета сматра себе срећним
• Док је 62 процента оних који не спавају, незадовољан
• Такође је вероватно да ће се произвођачима кревета допасти посао, поседовати дом, редовно вежбати и осећати се добро одморно
• Док некревети мрзе свој посао, изнајмљују станове, избегавају теретану и пробуде се уморни.

Лудо, зар не?

Нешто тако једноставно. Па ипак, када ујутро кренете у кревет, срушите своје прво достигнуће у дану. Ово вас доводи у размишљање о победи.

Уради то! Потребно је само 30 секунди.

44. Пошаљите један одважни захтев недељно (шта имате да изгубите?)

Кишничари генеришу приход постављањем упита. Траже донације. Траже уговоре. Траже договоре. Они траже могућности. Они траже састанак са вођама или разговор с њима преко телефона. Траже публицитет. Они смишљају идеје и траже вам неколико минута да то представите. Они траже помоћ. Не дозволите да вас киша одврати од вашег сна. То је једна од препрека уласку и можете је превазићи. Једном када окусите слатку победу позитивног одговора, неће вам бити само угодно, можда ћете чак и уживати. Али постављање питања је једини начин да свој сан оживите. —Бен Армент

Уписао сам се на постдипломске студије након што су рокови за пријаву тражили.

Ја сам добио бесплатне НБА карте питајући неколико играча које сам видео у хотелу.

Објавио сам свој рад на продајним местима високог нивоа јер питам.

Врло мало ствари у животу вам се само случајно дају као одрасли. У већини случајева то треба да зарадите и / или затражите.

Ипак, свима је тренутно на располагању много прилика ако би стекли храброст и понизност да то питају.

Читава индустрија цровдфундинг-а заснива се на постављању упита.

Почните са подебљаним и дрским питањима. Шта је најгоре што се могло догодити? Кажу Не?

Шта је најбоље што се могло догодити?

Када не питате, подразумевано губите. И никада нећете сазнати могућности које сте пропустили.

Не продајте се на кратко. Питајте ту лепу девојку на споју. Затражите ту повишицу или велику прилику на послу. Замолите људе да улажу у вашу идеју.

Стави се тамо. Одушевиће вас шта ће се догодити.

45. Будите спонтано великодушни према странцу барем једном месечно

Живот није само оно што можете постићи или стећи. Више се ради о томе ко постајете и шта доприносите.

Занимљиво, истраживање урађено на Јејлу је открио да су људи инстинктивно кооперативни и великодушни. Међутим, ако застанете и мислите да будете од помоћи или великодушни, мање је вероватно да ћете то учинити. И што дуже чекате, вероватноћа да ћете бити од помоћи смањује се.

Дакле, будите спонтани. Кад вам падне на памет помисао на куповину хране особе у аутомобилу иза вас, само то учините. Не размишљајте о томе.

Ако се возите цестом и са стране видите некога ко има проблема са аутомобилом, само то учините. Не размишљајте о томе.

Када желите да вољеној особи кажете да вас волим, само то учините. Не размишљајте о томе.

Парализа анализом је глупа. И Малцолм Гладвелл објашњава у Блинк да су брзе одлуке често далеко боље од добро промишљених.

46. ​​Напишите и ставите кратку замишљену белешку једном дневно

Поруке руком писаних слова утичу дубље и памте се дуже од електронских порука. Нема поређења са овим традиционалним обликом разговора. Рукописне поруке су толико моћне да људи често дуго чувају те белешке. Понекад целог живота.

Јацк Цанфиелд је научио да ће писање три до пет руком писаних белешки дневно променити ваше односе. У нашем свету е-поште може изгледати неефикасно ручно писање и слање писма поштом. Али односи се не односе на ефикасност.

Писма рукописа не само да ће променити ваше односе, већ ће променити и вас. Истраживање је показало да ручно писање повећава развој мозга и сазнање више него што то може куцање.

Због тога ће се ствари које напишете урезати у ваше сопствено сећање, омогућавајући и вама и примаоцу да се вратите у драгоцене тренутке.

Писање руком писаних бележака зачињава ваше везе, додајући елемент забаве. Узбудљиво је постављати љубазне белешке на љубавна места на насумична места која ће ваши вољени пронаћи. Ставите белешку испод брисача аутомобила ваше вољене особе да бисте је пронашли након напорног радног дана. Скривени, сачекајте док не изађу и гледајте их преко пута. Видећете како им се очи осветљавају и како се осмех шири.

Друга забавна места укључују:

• У фрижидеру
• У ормару
• На тастатури рачунара
• У њиховој ципели
• У њиховом новчанику
• Поштанско сандуче

Било где што искуство чини изненађењем ...

47. Постаните добри пријатељи са родитељима

Многи људи имају ужасне односе са родитељима. Једном сам то учинио. Одрастање може бити тешко, а понекад родитељи доносе грозне одлуке које негативно утичу на нас.

Међутим, моји родитељи су ми постали најбољи пријатељи. Они су моји поверљиви људи. Обраћам им се за мудрост и савет. Разумеју ме као нико други. Биологија је моћна ствар.

Иако не видим ствари исто као моји родитељи, волим их и поштујем њихова гледишта. Волим да радим са татом и разговарам о великим идејама са мамом.

Нисам могао да замислим да им нисам близу.

Ако су ваши родитељи још увек у близини, поново потпалите те везе или појачајте пламен. Наћи ћете огромну радост у тим везама.

48. Кончићем зуба

Око 50 одсто Американаца тврди да свакодневно користи зубни конац. Претпостављам да је то велика процена. У сваком случају, користи од чишћења концем су невероватне.

Чинећи то свакодневно спречава болести десни и губитак зуба . Свако добија плак, а зубар га може уклонити концем или дубинским чишћењем. Накупљање плака може довести до каријеса, пропадања зуба и болести десни. Ако се не лечи, болест десни може бити фактор ризика за болести срца, дијабетес и висок индекс телесне масе.

Да, ако не користите зубни конац, можете се удебљати.

И не само то, већ у великој мери смањује задах из уста.

49. Једите барем један оброк са породицом дневно

Ако је могуће, једите свакодневно оброк са својим вољенима. Није важно да ли је то доручак, ручак или вечера.

Постали смо толико брзи у свету да је све што радимо у покрету. Заборавили смо шта значи бити само са својим вољенима.

Заједничко јело ствара осећај заједништва као ништа друго.

Тинејџери који имају мање од три породичне вечере недељно, 3,5 пута је већа вероватноћа да су злоупотребили лекове на рецепт и да су користили илегалне дроге осим марихуане, три пута већу вероватноћу да су користили марихуану, више од 2,5 пута већу вероватноћу да су пушили цигарете и Према извештају ЦАСА, 1,5 пута је вероватније да сте пробали алкохол.

50. Проведите време размишљајући о својим благословима најмање једном дневно

Захвалност је лек за све светске проблеме. Назвао га је, мајком свих врлина, римски филозоф Цицерон.

Када вежбате захвалност, ваш свет се мења. Не постоји објективна стварност. Сви људи реалност доживљавају онако како јесу селективно присуствовати на ствари које су за њих значајне. Стога неки људи примећују добро, док други примећују лоше.

Захвалност има менталитет обиља. Кад обилно размишљате, свет је ваша остриге. За вас постоје неограничене могућности и могућности.

Људи су магнети. Када будете захвални за оно што имате, привући ћете више позитивног и доброг. Захвалност је заразна. То мења не само ваш свет, већ и све остале са којима контактирате.

Повежи се дубље

Ако сте резонирали са овим садржајем и желите још, претплатите се на мој блог. Добићете моју е-књигу Временско хаковање Слипстреам-а. Ова е-књига ће вам променити живот. Можете доћи овде.